Hvordan fikse et alkoholproblem

I begynnelsen er et alkoholproblem ofte ugjenkjennelig. Folk drikker på sosiale arrangementer, og kan ikke forestille seg en sammenkomst uten øl eller vin i nærheten. Etter hvert blir et par drinker i uken i et par drinker om dagen. Drikke alene, ofte, og spesielt i krisetider kan utløse avhengighet og avhengighet. Jobber og relasjoner blir stadig mindre viktig enn å finne at neste drink. Hvis en person ikke kan komme gjennom et par timer uten alkohol, intervensjon og behandling er ofte nødvendig for å få tilbake kontrollen. Her er noen måter du kan fikse et alkoholproblem. Instruksjoner
Hvordan slutte å drikke
en

Bli med Anonyme Alkoholikere eller annen støtte gruppen. Ifølge NIH, utvinne folk som går grupper regelmessig gjøre det bedre enn de som forsøker å slutte på egenhånd. Forskjellige mennesker har forskjellige behov, så shoppe rundt for en gruppe som føles riktig. Gjør de ukentlige eller daglige møter, finne en sponsor, og hjelpe andre som trenger hjelp.
2

konsultere legen din. Moderne medisiner kan bistå i arbeidet med å slutte å drikke uten den vanlige bivirkninger forbundet med eldre narkotika. Leger kan også tilby behandling, støtte og anbefalinger for mer intensiv rådgivning og rehabilitering, avhengig av pasientens behov.
3

Unngå folk og steder som utløser drikking. Finn en annen vei hjem hvis du ofte innom en bar hver dag. Fremme nye relasjoner der drikking er ikke det primære fokus. Hvis du drikker hjemme, ikke kjøpe alkohol eller holde den i huset. Planlegg en aktivitet for å holde opptatt i disse tider hvor du befinner deg føler trang til å drikke.
4

Finn noe å gjøre som ikke involverer drikking. Ta opp en ny hobby, gå til en foretrukket hus for tilbedelse å jobbe frivillig, trene regelmessig, eller delta i en sosial klubb som fremmer en verdig sak. Dette bidrar til å ta tankene bort fra drikking og fokus kreftene på andre ting i en mer konstruktiv og nyttig måte.
5

Utdanne venner og familie om alkoholisme. Fortell dem om ikke å tilby deg en drink eller drikke rundt deg. Be om hjelp når du trenger det, og ikke vær redd for å kreve oppmuntring og positive ord av støtte i stedet for kritikk. Foreslå støttegrupper for dine kjære også. Alkoholisme er ofte en gruppe problem og dine kjære kan ha nytte av hjelp også.