Hvordan finne Matvarer med skjult Laktose

Laktoseintoleranse er når en persons kropp mangler enzymet som trengs for å riktig forbrenne laktose som finnes i mange matvarer. Å forverre problemet det er matvarer som inneholder skjulte laktose og en person kan innta dem uten selv å vite at laktose er tilstede. Det er tiltak for å ta for å finne disse matvarer med skjult laktose før du spiser dem. Instruksjoner
en

Les etikettene nøye for noen matvarer du inntar. Se etter whey og melk biprodukter i ingredienslisten på etiketten. Disse ingrediensene inneholder ofte laktose men produktet vil ikke liste laktose spesielt på etiketten.
2

Vær spesielt oppmerksom på mat som kan inneholde laktose, men ikke liste laktose på ingredienslisten etiketten. Brød, frokostblandinger, potetgull, margarin, dressinger for salat, mikser eller rører og pulverisert måltid erstatninger er bare noen av de produktene som kan inneholde laktose, men ikke over det spesifikt på etiketten.
3

Sjekk selskapets nettsted som produserte maten hvis det er noen spørsmål. Noen ganger etikettene kan være forvirrende eller og liste ingredienser som virker laktosefri når det i virkeligheten er de ikke. Hvis du sjekke produsentens hjemmeside, kan den inneholde en mer detaljert forklaring av ingrediensene.
4

Lag en liste fra ingrediens etiketten av elementer som du ikke gjenkjenner og ikke kan finne på produsentens nettsted. Deretter forskning listen over ukjente ingredienser.