Hvordan Beat Arthritis

Det er mer enn 100 forskjellige typer leddgikt og relaterte tilstander. Den vanligste formen for leddgikt er Artrose eller degenerative joint sykdom, og dette er leddgikt fleste av oss tenker på når vi grunner smerter og plager av å bli eldre. Det er masse du kan gjøre for å stoppe, eller i det minste sakte sjansene for å utvikle leddgikt. Instruksjoner
en

Ta en vitamin C-tilskudd for å hjelpe slå leddgikt. Det er en sterk sammenheng mellom risiko for å utvikle enkelte typer leddgikt og lavt vitamin C inntak. Noen leger anbefaler å ta en vitamin C-tilskudd.
2

Legg til andre kosttilskudd som glukosamin, chodroitin og visse vitaminer for å hjelpe slå leddgikt. Spør din lege før du tar noen kosttilskudd eller over-the-counter medisiner.
3

Unngå røyking og blodoverføringer! Begge er to kjente, betydelige risikofaktorer i utvikling av revmatoid artritt.
4

Spis frukt og grønnsaker. Forskning har vist at en økning i frukt og grønnsaker i kostholdet kan hjelpe slå slitasjegikt.
5

Adopter en naturlig, fettfattig kosthold basert på hele korn, frukt og grønnsaker. Forskning har funnet at folk som har denne dietten sjelden utvikle leddgikt. Alt fett forverre leddgikt. Også unngå alle vegetabilske og fiskeoljer, inkludert oliven, raps og Primrose oljer.
6

Gå vegetarianer og naturlig. Studier viser at animalske produkter, spesielt melk, forverre leddgikt symptomer. Å spise ferske, hele matvarer som leverer fytokjemikalier og antioksidanter som bekjemper sykdom og holde leddene friske hjelper slå leddgikt også.
7

Shun ikke-steroide, anti-inflammatoriske medisiner som Advil, Motrin og Naprosyn, ofte brukes til å bekjempe smerten ved leddgikt. De faktisk forverre årsakene til leddgikt, og bør ikke brukes. Substitute med aspirin og nabumeton stedet.
8

Inkluder lav effekt, aerobic trening. Det er en velkjent måte å slå leddgikt samtidig som det gir andre helsemessige fordeler også.