Hvordan velge Shoe Setter inn for Back & Foot Pain

Tilbake og fot smerter er ofte et resultat av dårlig tilpasset sko. Finne de riktige skoene, men kan være en langtekkelig og kostbar prosess. Såleinnlegg kan stoppe smerte og ubehag. Alt du trenger er noen grunnleggende forståelse av hvilke typer innsatser på markedet og hvordan de brukes. Denne kunnskapen vil hjelpe deg å unngå å bruke tusenvis av dollar på ortopediske sko, smertestillende medikamenter og repeterende besøk til legen din som kanskje ikke er nødvendig. Instruksjoner
en

Identifisere smerter kilder. Før du kan begynne å vite hvilken type sko insert du trenger, må du identifisere hvilke av dine sko forårsaker mest smerte i bestemte områder. For eksempel, hvis du har et par semskede loafers som fører til at korsryggen å banke hver gang du bruker dem, trenger du en bestemt type innsats for at par sko. Hvis gym sko forårsake sterke smerter i hælene, må du kanskje en annen type innsats for de skoene.
2

Start med erke støtter. Arch støtter ofte gi komfort for en rekke av munn-og ryggsmerter. De hjelper forsiktig øke buer når du går, holde presset ut av knærne, ankler, hæler og rygg. Arch støtter vanligvis ikke endre mekanikken i føttene og er vanligvis svært trygt og rimelig. Sørg for å kjøpe støtter som ligger tett passer inn i dine sko.
3

Tenk hælkiler. Hælkiler er satt inn på baksiden av skoene (se bildet). De hjelper ta presset bort fra anklene og topper av føttene etter litt heve hælene. De legger også til støtte til Achilles sener og lindre smerter i plantar områder. Hæl kopper er like og også effektive.
4

Aim for total komfort og beskyttelse. Selv en enkel par hælkiler eller bue støtter kan være alt du trenger for å ende ubehag, den beste måten å lindre korsryggen og foten smerte er å finne et innstikk som gir fullstendig balanse og komfort for hele foten. Se etter innstikk som dekker hele innsiden av skoene dine og gi deg en jevn mengde pute og støtte (se Ressurser). Sørg for inserts passer ordentlig, vier oppmerksomhet til størrelsen som er angitt på pakningen. Riktig montert, inserts hjelpe jevnt distribuere din kroppsvekt som du går.
5

Tenk kiropraktisk behandling. Mange fot og rygg problemer er et resultat av en forskjøvet ryggrad, nakke og andre deler av kroppen. Kiropraktisk behandling, kombinert med sko inserts, er ofte en effektiv måte å lindre foten og ryggsmerter.