Hvordan se hvilken type Arch din fot

Buen av foten er laget av bein og bundet sammen av leddbånd og sener. Leddbånd og sener hjelpe foten støtte din kroppsvekt i en stående posisjon. Foot bue er delt inn i tre grunnleggende kategorier - høy, normal og flat buer. Å vite din bue typen hjelper deg å finne sko som passer godt for å hindre foten smerter ved gange, løping og delta i aerobic aktiviteter. Hvis ikke behandles, fører foten smerte til ryggsmerter, nerveskader og nedsatt walking. En enkel at-home test kalt våt test, hjelper deg med å avgjøre hva slags bue du har. Du trenger Bygg papir
Brun papirpose
Baking pan eller fotbad
Papir håndkle
vaskeklut
Vis flere instruksjoner
1 < p> Place to ark med bygging papir eller en brun papirpose på gulvet ved siden av føttene. Tunge papirer som disse, gir klare avtrykk for deg å se hva slags fot bue du har. Unngå å bruke mørk bygging papir fordi du ikke kan være i stand til å se forlaget. Oransje og gult er gode farger å bruke for den våte test.
2

Fyll en gryte med nok vann til å dekke lyse delen av føttene. En flat bakervarer panorere fungerer godt fordi du kan senke føttene flatt i beholderen. Hvis du ikke har en bakervarer panorere, et spa fotbad eller badekaret er fine, bare så lenge du kan få den eneste av foten våt.
3

Sett inn en av føttene i vannet. Du trenger bare å holde foten i vannet i noen få sekunder. Unngå å gå eller stå på våte føtter, for å sikre at du får en nøyaktig analyse. La overflødig vann renne av foten.
4

Step på bygging papir eller bag mens du sitter, legge press på kneet. Knee press simulerer en meter. Sakte løfter foten og tørk den med et papirhåndkle eller vaskeklut.
5

Gjenta tredje og fjerde trinn på den andre foten. Hver fot kan ha en annen type bue.
6

Undersøk inntrykk, sammenligne den med et bilde av buede føtter, hvis mulig. Hvis du er plattfot, bør hele sålen vises. Du har en normal bue hvis fremre del av foten og hælen er sammenføyd med unntak av en liten del av fotens inne midtre del. Du har høye buer når forfot og hæl ikke koble til.