Hvordan behandle Jaw Pain

TMJ, eller kjeveledd lidelse, refererer til en tilstand som forårsaker smerter i kjeven felles, som ligger like foran ørene. Det er en rekke årsaker til kjeve smerter og ofte flere faktorer fører til TMJ. Et par enkle tips kan hjelpe deg å få lindring og behandling av kjeve smerter. Instruksjoner
en

Bruk milde press med hælene av hendene på anbud områder i kjeven din, holder i opptil 30 sekunder og gjenta flere ganger om dagen. Hvis smertene er utholdelig, kan du sakte åpne og lukke munnen som du bruker press for å bidra til å løse opp spenninger og smerter i kjeven.
2

Bruk press for å behandle kjeve smerter. Men omfattende dyp massasje er ikke generelt anbefalt som behandling for kjeve smerter, som felles er svært delikat og dype arbeid kan føre til mer skade enn godt. Aldri bruke mer press enn det som er behagelig og avstå fra press arbeid hvis det ser ut til å forverre symptomene.
3

Strekk nakke og skulder muskler så ofte som mulig, så dysfunksjon og redusert omfanget av bevegelse i overkroppen kan plassere belastning på kjeven. Hvis få en massasje for å behandle kjeve smerter, sørg for at din terapeut fokuserer mer på nakken og skuldrene enn kjeven selv. I tillegg kan cranial sacral massasje, avslapping teknikker og akupunktur alle bidra til å redusere spenningen og lindre smerte.
4

Se en tannlege for å finne ut om kjeve smerter kan være forårsaket av slipe tennene eller knuger ditt kjeven mens du sover. Ofte forårsaket av følelsesmessig stress, kan avslapping og stress reduksjon teknikker ofte bidra til å redusere nighttime sliping, men du tannlege kan ha andre behandlingstilbud i tillegg.
5

Spør tannlegen din om andre mulige årsaker til kjeve smerter , for eksempel abscessed jekslene, påvirket visdom tenner eller en overdrevet over eller under bite. Ofte behandle tannproblemer er alt du trenger for å behandle kjeve smerter.
6

Gi din kjeve en pause og ikke tygge tyggegummi, som konstant bevegelse av kjevemusklene bare vil forverre problemet. Hvis du tygger tyggis på en daglig basis, kan overforbruk av musklene være den eneste årsaken til kjeve smerter, lett å fikse hvis du bare spytte ut tyggegummi.