Fysioterapi Etter Hallux valgus kirurgi

Hvis du har en stor benete bump på felles av stortåen, har du en Hallux valgus. Bunions, ifølge Mayo Clinic, er ofte forårsaket av seg sko som er for stramme. Mesteparten av tiden, kan en Hallux valgus tas vare på ved å endre sko, iført inserts eller utfylling området rundt Hallux valgus. I alvorlige tilfeller kan imidlertid bunions krever kirurgi og det er en periode med rehabilitering. Terapi kan deles inn i sju uker. Uker One og Two

Denne perioden umiddelbart etter kirurgi bør brukes til å hvile foten og holde den forhøyet. Du ønsker å tillate kirurgisk reparert tå og felles å helbrede før du prøver noen strekking og omfanget av bevegelse øvelser.
Uker tre og fire

tå har nå hatt noen tid til å gro, og du kan nå begynne arbeidet med å få ut noen av stivhet som er bygget opp i ledd over de siste to ukene. Det er en primær terapeutisk øvelse som du kan gjøre i denne tidsperioden, en tå flex. Grip stortåen på basen med deg hånd, tommelen på toppen, fingrene på undersiden av foten din. Nå, sakte bøye din tå oppover til du kjenner et lett ubehag. Hold den i 10 sekunder og deretter gå ned igjen. Gjør dette 10 ganger, tre ganger om dagen. Når du er ferdig bøye tå opp, kan du også bøye tåen ned på samme måte. Igjen, gjøre tre sett med 10 tre ganger om dagen.

Uker Five og Six

For de neste to ukene, vil du ikke skralle opp mengden av øvelser, men i stedet fortsette med de ukene tre og fire øvelser. Du kan imidlertid gjøre øvelsene oftere (seks ganger per dag), og du kan også presse grensene for toe din litt ved å utvide omfanget av bevegelse opp og ned.
Uke Syv Øvelser

Du kan nå begynne å gjøre øvelser som er avhengige av stående og bevegelse til fysisk rehabilitere tå. Du kan begynne å bruke bakken for å bøye tåa ved å løfte opp hælen. Gå opp bakken og opp trappene er noen andre gode måter å begynne å returnere tå fleksibilitet. Vanligvis etter uke syv, kan du også begynne hånd manipulasjon av ledd. For å gjøre dette, rett og slett sette en hånd rundt buen og bruke tommelen og fingrene på den andre hånden til å løfte tå mens du holder den rett. Hold denne posisjonen i 10 sekunder og slipp. Du kan også trekke ned på utrettet tå og hold den inne i 10 sekunder. Begge øvelsene bør gjøres i sett på tre, seks ganger om dagen.