Alkohol og dens effekt på kolesterol

Studier har vist at å drikke alkohol i moderate mengder i tillegg til et sunt kosthold kan bidra til å holde kolesterolnivået lavt. På den annen side kan drikke for mye bringe på alvorlig helserisiko som fedme, hjertesykdom og høyt blodtrykk. Motstridende informasjon kan være forvirrende og skremmende. Når ikke drikke alkohol faktisk nytte ens helse? Gode ​​og dårlige kolesterolet

Kolesterol er viktig i funksjon av kroppens hormoner og celler. HDL (high-density lipoprotein) er den "gode" kolesterolet, og LDL (low-density lipoprotein) er det "dårlige" kolesterolet. Du vil strebe etter å ha en høy og en lav HDL LDL. For mye av det dårlige kolesterolet kan forårsake blodpropp i arteriene og føre til koronar hjertesykdom og hjerneslag. For de fleste mennesker, trene, spise sunt og være på en optimal vekt er nok til å holde sine kolesterol ned.
Alkohol kan heve HDL

drikke alkohol ikke faktisk lavere din totale kolesterolnivået. Det gjør imidlertid, øker HDL (det gode kolesterolet) på grunn av stoffer som hemmer blodplater i blodet kleber seg sammen, og dermed holde blodet fra clotting.
Mengde alkohol

drikker for mye kan faktisk føre til helseproblemer. Så hvor mye er for mye? Ifølge 2005 Dietary Guidelines for amerikanerne, utarbeidet av US Department of Health and Human Services, "oppstår laveste koronar hjertesykdom dødelighet ved et inntak av ett eller to drinker per dag." The En drink regnes som 12 gram av øl, 1,5 gram av 80-proof brennevin, en unse av 100-bevis brennevin, eller 4 gram av vin.

1999 en studie fra Institutt for husdyr-Sciences ved Purdue University advarer at selv moderat alkoholinntak kan ha negative effekter på en persons kolesterolnivå spesielt med de som har en familiehistorie med høyt kolesterol. Disse resultatene antyder at effekten kan variere fra ett individ til et annet.
Rødvin vs andre alkoholholdige drikkevarer

Rødvin har vist seg å ha større effekt på kolesterolet enn andre alkoholholdige drikker fordi rødvin inneholder antioksidanter som har vært knyttet til hjerte helse. Den franske som drikker vin daglig har halvparten av hjertesykdommer enn amerikanerne.
Forsiktig

The American Heart Association advarer folk mot å øke deres inntak av alkohol eller begynner å drikke hvis de ikke allerede er det. Det finnes andre måter å senke kolesterolet som trening og sunne matvaner.