Hvordan behandle Chronic Fatigue Med Mineral Supplements

Vitaminer og mineraler spiller en viktig rolle i å overvinne kronisk utmattelsessyndrom. Mange leger anbefaler at pasientene fortsetter å ta disse kosttilskudd for å holde seg frisk etter å ha jobbet gjennom CFS. Du kan behandle kronisk tretthet med mineraltilskudd, men du trenger å vite hvilke som skal ta for dine symptomer. Instruksjoner
Unn Chronic Fatigue Med Mineral Supplements Side
en

Kjøp en en-en-dag multivitamin å få masse mineraltilskudd fra én kilde. Ideelt sett bør du komme nær det daglige verdi av vitamin E, C, D, B1 og B2 fra én pille.
2

Ta en jern supplement for å bekjempe off anemi. Dette blodet problem er et vanlig problem blant vegetarianere som lider av kronisk utmattelsessyndrom. Du må ta dette tillegget hvis du merker effekten av anemi, som blåmerker og muskelsvakhet.
3

Se etter et supplement som gir deg en større-enn-normal dose av magnesium . Dette mineralet hjelper kroppen fullføre viktige energi-skaper kjemiske reaksjoner. Du bør ta magnesium tilskudd 15 til 20 minutter før et måltid for å hjelpe fremskynde reaksjonen prosessen.
4

Prøv en Glucosamine and chondroitin supplement til å behandle leddsmerter av kronisk utmattelsessyndrom. Du bør være i stand til å få begge disse kosttilskudd i samme formel og ta den i enten pille eller flytende form. Glucosamine and chondroitin tar ofte 2 til 3 måneder før du vil merke noen fordeler.
5

Sett opp et diagram for å hjelpe deg å holde styr på kosttilskudd. De fleste vitaminer bør tas om morgenen med en lett frokost, men andre mineraltilskudd kan ha ulike retninger. Du bør lage en enkel daglig diagram med steder å sette en hake på hver supplement etter at du tar den. Pille dispensere som du fyller på en daglig, ukentlig eller månedlig basis kan også bidra til å holde deg på sporet.
6

Informer legen din om dine planer om å behandle kronisk tretthet med mineraltilskudd. Du bør ikke ha noen problemer med å ta to eller flere vitaminer og mineraltilskudd samtidig. Men noen av dem kan forstyrre reseptbelagte medisiner, så sjekk med legen din.