Hvordan Overcome Konstant trøtthet

Hvis du lider av konstant tretthet eller kronisk utmattelse så er du ikke alene. Millioner av amerikanere er overarbeidet fysisk, mentalt og fysiologisk. Her er hvordan du får energinivået opp og holde dem opp slik at du kan overvinne kronisk utmattelsessyndrom. Instruksjoner
en

Spør deg selv om du får nok nattlig søvn? Utilstrekkelig søvn kan demper humøret og energinivået bedre enn noen annen faktor kombinert. Prøv å ta naps midt på dagen hvis du har problemer med å sove minst åtte timer hver natt. Hvis søvn er stadig uregelmessig og du lider av søvnløshet, bør du oppsøke lege i dag og en søvn ekspert kan hjelpe deg.
2

Spør deg selv: "Hvordan er kostholdet mitt?" Hvis du ikke er får de riktige vitaminer og næringsstoffer som kroppen din trenger så energinivået kan dyppe. Ta en daglig multi-vitamin og be legen om å gjennomføre en kjemisk batteri test for å avgjøre om du er mangelfull av noen næringsstoffer. Ginseng er et utmerket kosttilskudd som kan bidra til å forbedre energinivået.
3

Får du nok mosjon? De fleste mennesker ofte tror på myten om at trening vil gjøre deg mer sliten, men sannheten er å jobbe ut konsekvent ved å gjøre hjerte-og vekt-Baring øvelser kan faktisk bidra til å forbedre energinivået. Får ca 30 minutter om dagen og se din energi sveve!
4

Noen ganger lav energi kan være et resultat av lavt blodtrykk eller lavt blodsukker (sukker) nivåer. Get yours sjekket i dag ved å besøke en helsepersonell eller kjøpe din egen hjemme-taksameter leser.
5

lav energi kan også være et tegn på mange underliggende medisinske tilstander, så gå til legen din hvis energinivået ikke bedres.