Hvordan unngå kødannelse

Nesetetthet kan begrense din evne til å puste gjennom nesen. Dette kan holde deg gjennom natten eller føre til at du hele tiden blåse nesa i løpet av dagen. Ved hjelp av medisin for å bli kvitt lunger kan ta flere dager og kan gjøre deg døsig. I stedet prøver å unngå følelsen overbelastet i første omgang. Det finnes flere innendørs og utendørs faktorer som kan skape lunger. Å vite hvordan man skal håndtere disse faktorene kan hjelpe deg å unngå kødannelse helt. Instruksjoner
en

slutte å røyke sigaretter. Sigarettrøyk kan irritere neseslimhinnen, og dermed forårsaker lunger. Det er også en god idé å holde seg unna passiv røyking, spesielt hvis du har problemer med allergi og dine bihuler.
2

Drikk minst åtte glass vann om dagen. Vann vil løsne slim og begrense lunger i løpet av dagen.
3

Fjern støv fra hjemmet ditt. Støv irriterer dine neseslimhinnen mye som sigarettrøyk. Hold soverommet støvfritt siden du tilbringer omtrent åtte sammenhengende timer i døgnet i rommet.
4

Bruk nesespray to ganger om dagen. Nesespray kan bidra til å åpne opp din nese passasjer, noe som eliminerer lunger. Bruk dette før sengetid for å sikre at lunger ikke holde deg fra å få tilstrekkelig hvile. Det er mange nesespray på markedet, så det kan være lurt å snakke med legen din om hvilke nesespray er riktig for deg. Legen kan også gi deg gratis vareprøver av reseptbelagte nesespray.
5

Sleep med damp gni på brystet og utsiden av nesen. Damp gni vil åpne nesegangene mye som nesespray. Dette kan hjelpe deg å sove bedre og våkne opp uten å føle overbelastet.
6

Kjør en luftfukter mens du sover. En luftfukter tilfører fuktighet til luften, og dermed demper eventuelle herdede slim. Mye som damp gni, kan en luftfukter hjelpe til å hindre tidlig morgen lunger.