Slik unngår du at Diabetes med vitaminer

Diabetes, som oppstår når sukker i blodet ditt er unormalt høy, påvirker millioner hvert år. Hvis venstre ubehandlet, kan denne sykdommen påvirker ulike områder av kroppen og kan føre til blindhet, hjertesykdom, nyresvikt og død. Imidlertid har forskere gjennomført studier gjennom årene viser at forebygging er mulig ved å inkludere visse vitaminer i kosten eller bruk av kosttilskudd. Instruksjoner
en

Få litt solen. En kjent vitamin som hjelper til med å forebygge diabetes er vitamin D. Den beste delen om det, kan du få det gratis ved å ta en tur utenfor hver 2 til 3 dager. Bare 5 til 10 minutter av eksponering på en gang er nok til å gi deg den anbefalte mengden av vitamin D. Men hvis du får din Vitamin D den naturlige måten er ikke gjennomførbart, gå for et supplement. Daglig dose må ikke overstige 800-1200 IE per dag; mengder over den anbefalte doseringen kan potensielt forårsake skade
2

Øk insulin nivå.. Insulin hjelper å bli kvitt sukker i blodet. Tar Vitamin E styrker insulin for å utføre denne oppgaven bedre. Vitamin E hjelper også blodplater ikke å klumpe seg slik at hjertet ikke blir overarbeidet. Dette er viktig for forebygging av diabetes så mange mennesker med diabetes er to ganger så stor sjanse for å utvikle hjertesykdommer.
3

Filter overflødig sukker med vitamin C. Dette vitamin, som vitamin E, hjelper insulin i kroppen til å filtrere sukker ut av blodet og det hjelper også insulin til å trenge de enkelte cellene i kroppen. Denne prosessen bidrar i å senke blodsukkeret.
4

Spis mer grapefrukt. Matvarer som grapefrukt, hel hvete produkter, epler og tomater alle har mineralet krom i dem. Krom er nyttig i forebygging av diabetes fordi det hjelper insulin arbeide mer effektivt, og dermed senke blodsukkeret. En rekke studier har vist det er en sammenheng mellom å ha en krom-mangel og diabetes.
5

Drikk melk. Forskere fra Harvard University har gjennomført studier som viser at kombinasjonen av kalsium sammen med vitamin D hjelpe sjansene for å forebygge diabetes. Regelmessig drikker og spiser matvarer som har høye mengder kalsium i dem bidrar til å senke blodsukkeret og kan aide i å reversere utbruddet av diabetes.