Hvordan spise under Colon Cleanse

Et kolon rens rids tykktarmen for overflødig avfall og bidrar til å bedre fordøyelsen. Mens kolon naturlig renser seg selv, mange tror det kan være flere pounds av gamle avfall hengende til kolon vegger. Som et resultat, er det en rekke forskjellige kolon rensing alternativer tilgjengelig. En koloskopi er et mer ekstrem kolon rensemetoden som et rør settes inn i rektum for å spyle tykktarmen med vann og andre væsker. Andre kolon renser bare innebærer høy fiber kosttilskudd. Uavhengig av type kolon rens du velger, er det viktig å spise riktig under prosessen. Du trenger:
Fresh fruitOrganic foodsWaterFluids
Vis flere instruksjoner
en

Spis kun frisk frukt til frokost. Frukt er høy i fiber, lite fett og lett for kroppen å fordøye. Frukten inneholder også høyt vanninnhold som bidrar til å skylle tarmen.
2

Ikke bland karbohydrater og protein. Siden de krever ulike fordøyelsesenzymer væsker, fordøyer kroppen mer effektivt hvis de er konsumert separat. Forbruker bare protein i løpet av ett måltid og bare karbohydrater under en annen.
3

Aim å spise fersk, økologisk mat under rens. Unngå bearbeidet mat hvis mulig.
4

Drikk rikelig med væske, helst vann. Mål å drikke en halv kroppen din vekt i gram som riktig fuktighet er nøkkelen til god fordøyelse. For eksempel, hvis du veier 140 pounds, kan du prøve å drikke minst 70 gram vann.
5

Unngå for mye sukker og salt. Det er viktig å holde kroppen fri for junk food i løpet av kolon rens. Sukker og salt kan både ha negative effekter på fordøyelsen.
6

Stopp å spise minst to timer før sengetid. Sammen med resten av kroppen din, begynner fordøyelsessystemet å bremse ned før sengetid. Som et resultat, trenger du ikke fordøye mat så effektivt som kan resultere i ufordøyd mat sitter i magen over natten.
7

konsumere maten sakte, ta seg tid til grundig tygge hver bit. Hvis du svelger maten før den er brutt ned av tennene, er det vanskeligere for kroppen å fordøye det.
8

Hold deg unna alkohol i løpet av kolon rens.