Hvordan beregne Health Risk Assessment

Mange faktorer bidrar til helse inkludert kosthold, vekt, kropp proporsjoner, og genetikk. Det er viktig å forstå risikoen for helseproblemer mens du har tid til å ta forebyggende tiltak. Det finnes en rekke elektroniske helse kalkulatorer du kan bruke til å finne ut hva din mulige risikoforhold kan være. Du trenger
Online Helse kalkulatorer (High Blood Pressure, diabetes, kreft, etc.) Måling TapeScale
Vis flere Instruksjoner
Hvordan beregne Health Risk Assessment
1

Vei deg på en skala for å få base vekt. Rund vekt til nærmeste 10. en halvkilo å være så nøyaktig som mulig.
2

Bruk et målebånd for å finne din høyde til nærmeste kvart tomme. Mens du måler, bør du også måle omkretsen av låret, midje, mage, biceps og bryst. Disse målingene vil bli brukt til å beregne mengde vekt tapt i inches.
3

Beregn høyden din i inches og din kroppsvekt i pounds. Finn din Body Mass Index, eller BMI, ved å kvadrere din høyde og dele kroppsvekten din med nummeret som ble funnet. Multiplisere resultatet med 703. Det endelige tallet er din BMI. En sunn BMI bør være mellom 18,5 og 24,9. Noe under 18,5 regnes som undervektig, 25 til 29,9 er overvektig, og over 30 er overvektige
4

Bruk High Blood Pressure Calculator på det amerikanske Røde Kors nettsted for å finne ut om du er i faresonen for. høyt blodtrykk. Du må kjenne din høyde og vekt for å gjøre dette, samt din families historie med høyt blodtrykk og hjertesykdom.
5

Bruke elektroniske helse-kalkulatorer er oppført nedenfor, bestemme hvilke betingelser eller sykdommer som du er på mulig risiko. Snakk med legen din om disse forholdene, og finne ut hva du kan gjøre (endring av ernæring, mosjon, redusere eller eliminere alkoholforbruk, osv.) for å redusere risikoen.