Hvordan Gradvis slutte å drikke

Hvis du er avhengig av alkohol og ønsker å slå din avhengighet, vet du at å slutte er ikke lett. En måte er å slutte å drikke gradvis. Denne metoden gjør det mulig å avvenne kroppen av alkohol, redusere eventuelle abstinenssymptomer. Den beste metoden for å kurere alkohol avhengighet varierer fra person til person, men gradvis reduksjon i alkoholforbruket er en levedyktig metode. Instruksjoner
en

Bestem hvor mye alkohol du drikker på en daglig basis. Vurdere både antall drinker som du forbruker, og andelen av alkohol i hver drink.
2

Cut det nummeret i halvparten. Bruker bare denne mengden alkohol for de neste fire dagene.
3

Skjær dette tallet i to igjen, etter fire dager har gått. Bruker bare denne nye mengde alkohol for de neste fire dagene.
4

Stopp all alkohol etter de siste fire dagene. Du vil etter hvert slutte å drikke i løpet av åtte dager.
5

delta støttegrupper, som Anonyme Alkoholikere, for å motta oppmuntring fra andre mennesker. Support kan hjelpe deg å overvinne din alkoholavhengighet.
6

Stop kommer til steder som lykkelige timer, cocktail fester og danseklubber hvor du vil bli fristet til å drikke alkohol. I stedet, finne nye steder å tilbringe tid. Finne en ny rutiner øker din selvtillit og holder deg fra å bli fristet til å drikke.