Hvordan detox kroppen av nikotin

Røyking er en usunn vane som introduserer en rekke vanedannende stoffer og giftstoffer i kroppen, forurensende den og forårsaker ens velvære å svekkes over tid. Den karbonmonoksyd og tjære i sigaretter er spesielt skadelig for menneskekroppen. Karbonmonoksid skader friske celler ved å hindre oksygen fra å gå dem til å fylle opp og helbrede. Tar strøk lungene, noe som gjør en person mer utsatt for luftveissykdommer som emfysem og bronkitt. Du trenger
Vann, urtete
Mat som er rik på fiber, antioksidanter og andre næringsstoffer
Vis flere instruksjoner
en

Først slutte å røyke. Hvis du ikke allerede har sluttet, bør du seriøst vurdere å slutte på noen måte nødvendig hvis du er steinhard om avgifte kroppen av nikotin. Det er flere måter å slutte. Noen mennesker foretrekker cold turkey der du slutter å røyke brått og fortsette gjennom abstinenssymptomer. Andre metoder inkluderer bruk av nikotinplaster eller tyggegummi. For noen mennesker, virker hypnose også.
2

Drikk mye vann. Dette vil bidra til å skylle ut giftstoffer og nikotin som har samlet seg i kroppen din etter år med røyking. Drikking urte tårer som kamille eller peppermynte vil også hjelpe.
3

Spis en diett rik på fiber for å rense tarmene og fordøyelsessystemet. Nikotin kan ha svekket din excretory system, som er ansvarlig for å fjerne avfallsstoffer fra kroppen din. Forbruker fiber vil gjøre deg i stand til å ha regelmessig avføring som vil rense ut systemet.
4

Opprettholde en sunn diett som inneholder mye frukt, grønnsaker, hele korn og antioksidant-rik mat som blåbær. Unngå alkohol, brus, koffein og stekt mat. Forbruker nærings-og antioksidant-rike matvarer vil bidra til å reparere celleskader forårsaket av karbonmonoksid i sigaretter.
5

Styrk lungene ved å gjøre daglige dype pusteøvelser. Sitt i et rolig og behagelig sted, slappe av i kropp og pust dypt inn gjennom nesen og puster gjennom munnen i ca fem til ti minutter.