Hvordan overvinne Bulimia

Bulimia nervosa er en psykisk lidelse - en tilstand som fører til episoder med overspising etterfulgt av sletting for å rense kroppen for mat og kalorier. Oftest et symptom på en større mental lidelse, kan bulimi være vanskelig å behandle. Selv om denne artikkelen aldri kan erstatte ordene til en profesjonell lege, følge trinnene for å lære noen måter å overvinne bulimi. Instruksjoner
en

Bestem deg for å overvinne bulimi. Når du har gjort forpliktelse til deg selv, minn deg selv daglig at du velger å være sunn. Ta tilbake kontrollen ved å bestemme seg for å endre.
2

Spis sunn, lav-fett snacks hele dagen for å bekjempe sult. Dempe ønske om å binge ved å gjøre en sterk innsats for å spise regelmessige måltider og snacks
3

Forklar din tilstand -. Og ditt engasjement for å overvinne det - til dine venner og familie. Ikke gå gjennom det alene - finne folk til å lene seg på for støtte som du utvikler bedre matvaner og takle de problemene som har vært plager deg
4

Unn det underliggende problemet, ikke symptomene. . Besøk en rådgiver eller psykolog for å diskutere depresjon, angst eller andre psykiske eller emosjonelle tilbakeslag som kan bringe på ønsket om å binge og purge.
5

Bli med støtte grupper og finne online chatterom og forum designet for de utvinne fra bulimi. Du er ikke alene - finne andre å snakke med om problemene du møter
6

Besøk en lege for å diskutere eventuelle helseproblemer du har utviklet fra bulimi.. Legen vil se etter hull i tennene og tannemaljen erosjon, magesår, en elektrolytt ubalanse, dehydrering og andre komplikasjoner.
7

Arbeidet med å bli frisk og glad på lang sikt, ikke bare på kort sikt. For å unngå tilbakefall, finne positive utsalgssteder, som for eksempel å trene, ler med venner, frivillig eller hjelpe andre å finne styrke til å komme gjennom det du gjorde.