Hvordan gjøre kinesiske Eye Øvelser

Med den stadig økende bruk av datamaskiner i både hjem og arbeidsmiljø, er det ingen liten rart flere mennesker klager over belastningen på øynene, noe som kan føre til tåkesyn og hodepine. Godt kjent for helse-teknikker som er rettet mot trykkpunkter, som for eksempel akupunktur, den kinesiske utviklet øye øvelser århundrer siden, og nå mer enn noen gang disse kan brukes til å avlaste belastningen på øynene. Instruksjoner
en

Varm opp ved å bevege øynene til høyre og venstre, opp og ned, rundt klokken og mot klokken, og diagonalt både nedre venstre hjørne til øverste høyre og nedre høyre til øvre venstre ti ganger hver utøve. Deretter forsiktig gni øyelokkene.
2

Plasser tuppen av indeksen eller midtre fingrene mot din templer, selv med øyenbrynene, og massasje i ett til to minutter. Bytte frem og tilbake fra en urviseren til mot klokken flere ganger gjennom denne øvelsen.
3

Massasje rundt øyehulen. Igjen bruker du fingertuppene til å forsiktig massere i sirkelbevegelser rundt nedre og øvre deler av øyehulen. Deretter kan du bruke dine første to fingre og tommel å massere neseryggen. Gjenta hver bevegelse åtte ganger.
4

Lukk øynene. Trykk tomlene på det punktet der din øyeeplet møter den øvre del av øyehulen. Bruk din første eller andre finger for å trekke ned på pannen nær hårfestet. Gjør dette åtte ganger.
5

Trykk tomlene bak ørene og gni opp og ned forsiktig. Deretter flytter rundt til baksiden av hodet der skallen møter halsen. Bruk tomlene igjen å gni på hver side av halsen. Til slutt, flytter tomlene på baksiden av hodeskallen rett overfor øynene og massasje i en sirkulær bevegelse.
6

Legg i en bit av kinesiske akupunkturpunkter. Ta høyre tommel og trykk det inn et sted mellom venstre tommel og pekefinger, omtrent to inches eller så inn rett under, bruk høyre pekefinger og klype høyre tommel og pekefinger sammen til den er litt smertefullt. Gjenta et par ganger, deretter bytte hender og gjenta prosessen.