Hvordan Care for en Sinus Hodepine

En sinus hodepine er et symptom på betent, tette bihuler. For å bli kvitt hodepine, må du redusere betennelse i bihulene. Læring årsaken vil gjøre det lettere å behandle. Du trenger
Humidifiers
Teas
Paracetamol
Ibuprofen
Vitamin B-kompleks og vitamin C
varm komprimerer
Vis flere instruksjoner

1

Ta paracetamol, acetylsalisylsyre (hvis eldre enn 18) eller ibuprofen for smertelindring.
2

Påfør varm komprimerer til området til smertene dine fire ganger om dagen.


3

Ring legen din dersom drenering fra nesen er misfarget. Klar eller svakt hvitt slim er akseptabelt. Gul, indikerer rustfarget eller grønn drenering en alvorlig infeksjon og er grunn til bekymring.
4

Bruk ekstra puter å heve hodet, noe som gjør at bihulene til avløp.
5

Prøv å bruke en nesespray eller en slimhinneavsvellende. Avhengig av årsaken til bihulebetennelse din, kan over-the-counter decongestants tilby noen lettelse. Ikke bruk nesespray i mer enn noen få dager fordi de kan bli vanedannende. Hvis bihulebetennelse vedvarer, må du oppsøke lege.
6

Unngå allergener hvis du mistenker at bihulebetennelse er allergi-relatert.
7

Hold avstand fra folk med forkjølelse og influensa. Kroppen din er allerede kompromittert og bekjempelse av en inflammatorisk prosess.
8

Spis riktig for å bidra til å øke kroppens motstandskraft mot sykdom.
9

Få nok hvile. Catnaps kan gjøre mye for å redusere alvorlighetsgraden av en sinus hodepine. Stress og tretthet kan forverre den.
10

Prøv å øke luftfuktigheten i rommet. Bruk en luftfukter, eller ta et varmt bad eller dusj. Koke en gryte med vann, ta den av ovnen, drapere et håndkle over hodet og potten, og inhalerer dampen i 10 minutter, fire ganger om dagen. Hold ansiktet minst 18 inches bort fra potten for å unngå å brenne deg.
11

Øk væskeinntaket. Dette oppmuntrer bihulene å drenere ved fuktighetsgivende kroppen din. Hot (non-koffeinholdige) te er spesielt bra fordi dampen løsner lunger i bihulene.