Hvordan behandle Hormonelle Hodepine

Hodepine har en rekke årsaker, fra stress og spenning av mangel på søvn eller dårlig kosthold. Disse hodepine er blant de enkleste å behandle siden enkle endringer i livsstil er vanligvis alt som skal til for å hjelpe. Andre hodepine, som kvinners hormonelle hodepine, men kan være vanskeligere å håndtere. Det kan være en rekke risikofaktorer som skaper dem og identifisere dem kan ta tid. Ikke desto mindre, er det mulig å behandle hodepine hormonelle effektivt. Instruksjoner
en

Hold en journal av hodepine: når de oppstår, hvor intense de er, og hva du tok til å behandle dem. Dette vil hjelpe deg og legen din bestemme nøyaktig hva slags hodepine du har (de kan ikke være hormonelle).
2

Få nok mosjon. Trening er kjent for å bidra til å regulere hormon nivåer og redusere vår samlede stress (noe annet som øker vår hormonnivået). Snakk med legen din om en øvelse plan som er riktig for kroppen din.
3

Endre p-piller eller slutte å ta dem helt. Mange kvinner ender opp med hormonelle hodepine under midten av placebo løpet av piller når du er på prevensjon som deres hormonnivåer endrer seg dramatisk fra syntetisk til naturlig.
4

Snakk med legen din om reseptbelagte medisiner i tilfelle at din hodepine er enten hormonelle eller migrene relatert. Dette er vanligvis neste trinn når andre, mindre potente behandlinger mislykkes.
5

Vurdere alternative medisin alternativer som akupunktur, kiropraktikk omsorg og til og med medisinske te og urter. Flere alternative legemidler har vist store løftet i å hjelpe til å lindre noen av symptomene og smerte forbundet med hormonelle hodepine.
6

endre kosthold. Ditt kosthold spiller en stor rolle i din generelle helse, og ofte hormonnivået er endret eller bestemmes av kostholdet ditt. Snakk med legen din eller snakke med en ernæringsfysiolog om hva slags kosthold du bør være på.