Hvordan takle Cluster Hodepine

Tenk deg en hodepine så uutholdelig at du smelle hodet mot noe hardt underlag bare for å distrahere deg selv fra smerten. Fra den tid at du begynner å føle isen pick-lignende smerter, er du kastet ut i en verden av elendighet. Det er umulig å sitte stille, fordi smertene ville fortære deg. Cluster hodepine føre til denne typen smerte. Smerten utvikler rundt eller bak øyet som også fører til øyet for å rive opp. Smerte når vanligvis sitt høydepunkt innen 5 minutter og kan fortsette i en time. Disse hodepine oppstår akkurat som urverk, som vises på et bestemt tidspunkt hver dag. Denne syklusen gjentar seg i uker eller måneder om gangen. Her er noen vanlige metoder som kan hjelpe deg å takle cluster hodepine. Du trenger
Basket av materielle
Prednison
Oksygenflasker
Over-the-counter migrene medisiner
Forebyggende medisiner
Vis flere Instruksjoner
Hvordan Cope Med Cluster Hodepine
en

Escape. Når smerten treffer, gå inn i et stille rom. Hvis du er på jobb, går inn i et bad stall eller et verktøy skap. Mange sier at det hjelper hvis de får lov til å gå inn i en dim rom alene og utføre visse rytmiske handlinger som tapping, chanting eller vugging frem og tilbake uten å føle selvbevisst. Det er lettere å ri syklus av smerte uten at andre skal se på som du synes å ha gått sinnssykt.
2

Fyll en kurv med materiale av forskjellige teksturer som fløyel, flanell, bomull, ull og polyester . Gå gjennom denne kurven når hodepine streik. Berøring hver tekstur vil gi hjernen noe annet å fokusere på annet enn smerten.
3

prednison. Doser har en tendens til å være høy, og deretter avta etter hvert som dagene går. Dette kortikosteroid er kontroversielt fordi det kan ha langsiktige bivirkninger som fortynning av huden eller osteoporose. Snakk med legen din for å finne ut om nytten av å ta denne medisinen oppveier den negative
4

Pust i 100% oksygen ved hjelp av en ansiktsmaske på ca 6-8 liter per minutt. Du kan trenge en høyere flow rate. De fleste pasienter føler mindre smerte i løpet av 20 minutter. Prøv å alltid ha en oksygenflaske tilgjengelig for bruk når smerte angrep.
5

Jogging på plass. Så snart et angrep begynner, bør du prøve å trene hardere. Hvis en sylinder av oksygen ikke er tilgjengelig, kan trening bidra til å avbryte angrepet.
6

Ta et medikament som vanligvis brukes for migrene som sumatriptan eller Zolmitriptan. For noen pasienter kan disse bidra til å lindre smerten. Over-the-counter medisiner som brukes til å behandle migrene kan også hjelpe deg å takle smertene.
7

Hold en vanlig søvn tidsplan. Dette kan bidra til å hindre et angrep. Unngå å ta naps i løpet av en klynge syklus. Eventuelle avbrudd i søvn vaner kan forårsake hodepine.
8

Diskuter med legen medisiner som kan hindre et angrep. Disse inkluderer betablokkere, anti-convulsants, anti-depressiva eller kalsiumblokkere.
9

Unngå bruk av alkohol og tobakk. Dette er triggere som kan forårsake hodepine nesten umiddelbart under en klynge syklus.