Hvordan bli kvitt daglig hodepine

Alle får hodepine fra tid til annen. Men noen mennesker avtale med hodepine på daglig basis, noe som kan påvirke deres livskvalitet. Flere faktorer bidrar til hodepine, men du trenger ikke å leve med konstant ubehag. Det er forskjellige måter å avlaste daglig hodepine. Nøkkelen er å påpeke årsaken, og behandle den underliggende tilstanden. Du trenger
Pain medisiner
Vis flere instruksjoner
en

Få nok søvn. Forhold som fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom kan forårsake uvanlig tretthet, og lider ofte forholde seg til daglig hodepine. For å bekjempe dette problemet, resten i løpet av dagen og sove minst åtte timer hver natt.
2

begrense koffein inntak. Hvis du drikker flere koffeinholdige drikker om dagen, og du avtale med daglig hodepine, kan du ha en liten avhengighet. Begrens inntaket eller eliminere disse drikker fra kostholdet ditt.
3

Hold deg unna irritanter. Ofte, daglig hodepine skyldes allergi av parfyme, dusj gele, kremer og andre dufter. Ta allergi medisiner og unngå irritanter å stoppe hodepine.
4

Reduser stress. Stress kan føre til en rekke medisinske tilstander. Daglig hodepine forårsaket av stress er normalt spenningshodepine. For å lette ubehag, lære å håndtere stress --- ta dype åndedrag, slappe av øynene, trening, få en massasje eller gå en tur.
5

Påfør en kald pakke til pannen. Vikle en kald pakke i et håndkle, og plassere håndkle på pannen din. Lukk øynene og slappe av. Påfør pack for 10 til 15 minutter, og deretter fjerne 10 til 15 minutter.
6

Limit bruk av datamaskinen. I noen tilfeller, daglig hodepine utvikles etter stirrer inn i en dataskjerm i flere timer. Ta regelmessige pauser og blunke ofte for å holde øynene fuktige. Dette kan redusere belastningen på øynene-relatert hodepine.
7

OTC medisiner. Smertestillende medisiner som ibuprofen, aspirin og paracetamol effektivt lindre hodepine. Ta medisiner som anvist.