Hvordan bli kvitt etterp hodepine

Overforbruk av visse smertestillende medikamenter vanligvis resulterer i en rebound hodepine, der lider opplever smerte og ubehag som sine medisiner slites av. Etterp hodepine kan inntreffe hvert tre til seks timer eller vedvare utover dagen. Men heldigvis, det er forskjellige måter å bryte syklusen og bli kvitt en rebound hodepine. Nøkkelen er å skille etterp hodepine fra andre typer hodepine. Du trenger
Cold pack, Vitamin supplementsCaffeine
Vis flere instruksjoner
en

redusere bruken av smertestillende medikamenter. Fordi etterp hodepine utvikles etter overforbruk av smertestillende medikamenter, redusere eller helt eliminere bruken av smertestillende (paracetamol og ibuprofen) for å bli kvitt hodepine.
2

Massasje templer. Snarere enn å stole på smertestillende medisiner for å bli kvitt en rebound hodepine, forsiktig massasje ansiktet templer. Denne teknikken slapper musklene og utgivelser spenning.
3

Påfør en kald pakke til pannen. Bruk en kald pakke for å øke blodsirkulasjonen og redusere smerte. Påfør pakken i 10 minutter, og deretter fjerne i 10 minutter.
4

Kjøp vitamintilskudd. Kosttilskudd som kalsium og magnesium hjelp frigjøre spenninger i kroppen, noe som kan bli kvitt en rebound hodepine.
5

Ta en lur. Sleep slapper spente muskler. Også, strever for å få minst åtte timers uavbrutt søvn en natt.
6

drikke koffein. Forbruker en koffeinholdige drikke i moderate mengder kan kvitte seg med visse typer hodepine, inkludert en rebound hodepine. Drikke en kopp kaffe eller andre koffeinholdige drikker.