Slik Cure en kronisk hodepine

Hodepine er et vanlig problem. Ifølge Neurology Channel, omtrent 45 millioner mennesker lider av kronisk hodepine. Det finnes forskjellige typer hodepine, og flere faktorer bidrar til dem. Enten du arbeider med en spenning, migrene eller cluster hodepine, det er forskjellige teknikker for å stoppe smerte. Du trenger
MedicationCold pakke
Vis flere instruksjoner
en

hodepine medisiner. Over-the-counter narkotika er ofte effektive rettsmidler for hodepine. Ta ibuprofen, aspirin eller paracetamol som anvist for å stoppe kronisk hodepine.
2

Påfør en ispose. Pakk en ispose på et tørt håndkle, og bruke klut til pannen i 10 - til 20-minutters intervaller. Cold terapi reduserer betennelse og slapper spente muskler.
3

Reduser stress. Stress kan utløse kronisk hodepine. Lær hvordan du kan slappe av og praktisere stress-management teknikker - ikke utsette, ta et varmt bad, trening, få en massasje eller sitte i et stille rom
4

Ta en datamaskin pause.. Stirrer på en dataskjerm i flere timer om dagen kan føre til anstrengte øyne og kronisk hodepine. Ta regelmessige pauser og hvile øynene.
5

drikke koffein. Drikk en koffeinholdige drikke (en kopp kaffe eller et glass brus) for å avlaste en kronisk hodepine.
6

Snakk med legen din om et antidepressivum. Depresjon og angstlidelser kan spille en rolle i kronisk hodepine. Tar antidepressiva kan forbedre din mentale og emosjonelle helse og kurere hodepine.