Hvordan hjelpe Hjerte Burn

Halsbrann er en tilstand som rammer et stort utvalg av individer, men det kan være varmebehandlet til en viss grad. Ved å lage en serie med ganske enkle endringer i livsstil, kan man bidra til å hindre utbruddet av halsbrann og dens frekvens. Instruksjoner
Forebygging
en

Unngå følgende stoffer som kan gjøre halsbrann verre: kaffe, alkohol, aspirin, ibuprofen, løk, fet mat som pizza, krydret mat, kullsyreholdige drikker, sitrus drikke og tomat produkter. Unngå disse matvarene og narkotika vil bidra til å redusere sjansene for halsbrann oppstår.
2

Slutte å røyke. Det er allment anerkjent at røyking kan være en viktig årsak til halsbrann. Prøv å sakte redusere hyppigheten av røyking din til din vane er eliminert.
3

Unngå overspising. Kontrollere de delene av måltider for å unngå overspising og lidelse fra halsbrann. Overspising er en ledende årsak til forekomsten av halsbrann. Pass på å begrense mengder matvarer som har forårsaket din halsbrann i det siste.
4

å vente minst to timer etter måltider før du ligger nede. Legge seg ned for raskt etter et måltid kan tillate magesyre til lettere krype inn i røret i spiserøret. Hvis du trenger å hvile, prøve å sove enten i en stol eller i en hevet posisjon på sengen.
5

Gå ned i vekt. Sjansene for å oppleve halsbrann nedgang når du er på en sunn vekt. Hvis du er overvektig, kontrollere deler og vie tid i løpet av uken for regelmessig mosjon. Ikke bare vil det redusere sjansene for halsbrann, men også vil gi deg mer energi i løpet av dagen.