Hva Foods kan utløse en Herpes utbrudd?

The herpes viruset bruker aminosyren arginin å formere seg og skape væskefylte blemmer kalt forkjølelsessår. Mens et utbrudd kan utløses av faktorer som vær og stress, er arginin en viktig del av virusets våpen. Unngå matvarer som inneholder mye arginin bidrar til å hindre forkjølelsessår utbrudd. Nøtter

Selv om nøtter er en verdifull kilde til næringsstoffer, kan det være lurt å kutte ned på nøtter hvis du sliter med hyppige utbrudd. Muttere har høye nivåer av arginin og lave nivåer av lysin, den aminosyre som hemmer herpes virus. Valnøtter og hasselnøtter har en spesielt dårlig forhold mellom arginin til lysin.
Chocolate

Dessverre for de med en søt tann, har sjokolade høye nivåer av arginin og kan være en viktig trigger for utbrudd.

Gelatin

Mat som inneholder gelatin bør unngås. Selv om du ikke spiser gelatin-rik mat som pudding eller chewy godteri, kan gelatin fortsatt dukke opp i produkter som yoghurt og fiskeolje kosttilskudd. Sjekke ingrediensene før du kjøper noe som kan inneholde gelatin. Naturlig, er organisk yoghurt vanligvis gelatin-fri.
Hele hvete

Mat som inneholder sammalt hvete kan forårsake utbrudd. Mange frokostblandinger, brød og øl inneholder hvete. Hvetemel kan også forårsake munnsår. Selv om det kanskje ikke er realistisk å eliminere all hvete og mel produkter fra kostholdet ditt, og kombinerer dem med mat som er høy i lysin vil være nyttig for å hindre utbrudd.
Koffein
< p> Koffein øker mengden av arginin i kroppen. Kaffe og brus kan våkne opp hjernen din, men de er også fengende viruset.