Hvordan Riktig en hormonell ubalanse

En hormonell ubalanse indikerer at hormonnivået i persons kropp ikke er innenfor et normalt nivå. Forskning har indikert at et hormon ubalanse kan være forårsaket av en rekke ting, blant annet stress og aldring. Både menn og kvinner kan lide av et hormon ubalanse. Symptomer som kan oppstå er bentap, seksuell dysfunksjon, depresjon og humørsvingninger. Instruksjoner
en

Be legen om å kjøre en rekke blodprøver for å måle hormonnivået finnes i kroppen din. Laboratoriet panelet vil trolig måle DHEA, testosteron, progesteron, østrogen og skjoldbruskkjertel hormon nivåer.
2

Start-hormonbehandling, som anbefalt av legen din. For eksempel, hvis du har lavt østrogennivå, kan du bli gitt hormonet å regulere østrogen nivå og eliminere symptomer.
3

Tren regelmessig. En moderat mosjon rutine kan bidra til å rette hormon uregelmessigheter. Ta lange turer og andre low-impact aerobic aktiviteter kan hjelpe.
4

Reduser mengden stress i livet ditt. Det har vært koblinger mellom hormonell ubalanse og høye nivåer av stress. Forsøk på å håndtere stress med avspenningsteknikker, slik som meditasjon.
5

justere kostholdet. Hurtig vekttap og vektøkning kan føre til en hormonell ubalanse. Spis et godt balansert kosthold med frukt, grønnsaker, hele korn og magert kjøtt.