Den raskeste måten å redusere høyt blodtrykk

Mens det er ingen quick fix for å senke blodtrykket, kan en rekke medisiner redusere høyt blodtrykk i relativt kort tid. Artikkelen vil understreke viktigheten av å forbedre livsstil vaner med det langsiktige målet om å eliminere medisiner. The Silent Killer

innser du at du kan være en av de millioner av amerikanere som ikke innser at de har høyt blodtrykk? The American Heart Association sier en av tre voksne i USA lider av høyt blodtrykk og en tredel av dem er uvitende om at de har tilstanden. Siden hypertensjon har ingen symptomer, mange mennesker ignorantly leve med potensielt dødelig tilstand for år. Da forblir ubehandlet, kan den såkalte "silent killer" forårsake slag, hjerteinfarkt, hjertesvikt eller nyresvikt.
Angripe High Blood Pressure
p Det er mange måter å senke høyt blodtrykk, og mange av disse involverer endringer i livsstil som i det lange løp er de beste metodene for å opprettholde ikke bare sunt blodtrykk nivåer, men optimal generelle helse. Men som du arbeider for å forbedre din ernæringsmessige inntak og andre endringer i livsstil som kan senke blodtrykket ditt, er det flere medisiner tilgjengelig for å fremskynde prosessen og få tallene ut av faresonen. Men husk, det er ingen "quick fix", og i det lange løp en sunnere livsstil er den ultimate resept.

Rask respons Medisiner

National Institute of Health har laget en liste over blodtrykket medisiner som angriper din tilstand på ulike måter. Diuretika blir ofte referert til som "vann piller" fordi de jobber for å fjerne overflødig vann og natrium fra kroppen din. Betablokkere arbeide for å bremse nerveimpulser til hjertet, og blodtrykket reduseres fordi hjertet ikke trenger å arbeide som hard.ACE hemmere er et annet legemiddel alternativ å senke blodtrykket med relativ hurtighet. De jobber hardt med å slappe av blodårene, og blodtrykket vil naturligvis gå ned. Kalsiumblokkere blokker, eller CCBS, fungerer på en lignende måte. De hindrer kalsium fra å komme inn i muskelceller i hjertet og blodårene. Blodårene svare ved å slappe av og nok en gang blodtrykk er reduced.You kan også være lurt å vurdere nervesystemet hemmere, som kontrollerer nerveimpulser, blodkar svare ved å slappe av og bli bredere. Dette fører også til en reduksjon i blod pressure.Your helsepersonell kan diskutere den beste medisinen for ditt tilfelle. I mellomtiden er det flere proaktive skritt du kan ta for å redusere blodtrykket og til slutt opprettholde et optimalt nivå samtidig forbedre din generelle helse.
Forbedre matvaner & Get Moving

Utvikle et sunnere kosthold er en fin måte å begynne. NIH sier forskning har vist at å følge en sunn spising plan ikke bare kan forebygge høyt blodtrykk, men det kan forbedre et eksisterende tilstand. De "Dietary Approaches to Stop Hypertension," (DASH) meny inneholder rikelig med hele korn, fjærfe, fisk og nøtter. Matvarer kjent for å akselerere blodtrykket inkluderer søtsaker, fett og rødt meats.Another langsiktig løsning for å redusere høyt blodtrykk er regelmessig mosjon. NIH sier fysisk aktivitet er et viktig skritt for å forebygge eller kontrollere hypertensjon. Du kan høste fordelene med så lite som 30 minutter med trening, som å gå i høyt tempo eller sykling fire eller fem dager i uken.
Overvåke utviklingen

Som du utvikle en sunnere livsstil, kan du etter hvert være i stand til å redusere eller eliminere din blodtrykksmedisin. Ikke forsøk å gjøre dette på egen hånd. Sørg for å konsultere med din lege, som skal overvåke medisiner effekt på blodtrykket ditt.