Slik Lavere kaliumnivå i blodet

Alle trenger potassium, og dette viktig næringsstoff er funnet er flere ulike typer matvarer. Mens et sunt næringsinnhold, er for mye kalium farlig, og personer med et høyt nivå av kalium i blodet bør lavere nivåer. Heldigvis er det flere måter å opprettholde et sunt nivå. Instruksjoner
en

Spis ett fedd hvitløk per dag. De helsemessige fordeler av hvitløk er mange. Og hvis du prøver å senke kalium nivå, spise ett fedd hvitløk per dag eller ta en hvitløk supplement.
2

Utvikle en aktiv livsstil. Ledende en stillesittende liv øker risikoen for å utvikle ulike sykdommer. Imidlertid kan det å være aktiv og trene naturlig senke kalium nivå. Øvelse i 30-minutters intervaller tre ganger per uke.
3

Øk vanninntaket. Å senke kalium nivå, drikke minst 64 oz. vann per dag. Vann spyler skadelige giftstoffer fra kroppen, og det kan hjelpe deg å opprettholde en sunn kalium nivå.
4

Reduser inntaket av kalium-rik mat. Frukt og grønnsaker inneholder antioksidanter, som beskytter deg mot ulike sykdommer. Men noen frukter og grønnsaker inneholder en stor mengde av kalium. Eliminere høy kalium matvarer fra kostholdet ditt (poteter, erter og bananer).
5

Ta et kalsiumtilskudd. Kalsium senker naturlig kalium. Dette næringsstoffet er funnet er meieriprodukter - melk, yoghurt eller ost. Hvis du ikke klarer å spise meieri på grunn av laktoseintoleranse, ta et kalsiumtilskudd.