Hvordan lage Sperm mer fruktbar?

Mann virilitet er noe de fleste tar for gitt i prosessen med menneskelig forplantning. Når et par har problemer med å bli gravid, er det nesten alltid kvinnen som går for å bli sjekket først. Hvilke overraskelser mange menn er at deres sperm er ikke like potent som de trodde de var. Det er noen enkle trinn for å forbedre en manns fruktbarhet. Løsne opp

Tro det eller ei, iført trange jeans eller bukser kan meget vel være vondt din sperm. Natur designet testiklene til å henge utenfor kroppen for en grunn. Den interne kroppstemperatur dreper sperm. Sperm må holdes kjøligere for å overleve. Så ved scrunching opp testiklene ved siden av kroppen din, enten ved å ha tettsittende undertøy eller trange bukser, er du øker temperaturen i pungen din, og derfor dreper sæd. Så bære boksere og avslappet fit bukser, og la deler holde litt luft mellom dem og resten av kroppen din.
Mindre stress

Stress tar en toll på hele kroppen, inkludert sperm. Når kroppen blir utmattet, hormoner ikke produseres på riktig måte, og ubalanser kan forekomme. Uten friske hormoner, kan du ikke ha sunn sperm, som hormoner styrer sin produksjon samt motilitet. Stress hos menn kan ofte bli løst gjennom øvelser og - som skjebnen ville ha det - gjennom sex. Få god kvalitet søvn er viktig også. Så får mer mosjon, har mer sex og sove bedre. Alle disse tingene vil forbedre stress nivå og bidra til å øke sædproduksjonen.
Kosthold og ernæring
p Det er ingen tvil om at bedre kosthold forbedrer sperm helse og volum. Å spise mer grønnsaker som er rike på naturlige vitaminer og mineraler, samt tar en multivitamin er must når du ønsker å øke mengden av din fruktbare sperm. I tillegg, essensielle fettsyrer som omega-3 og omega-6, samt aminosyrer som L-Arginin er et must å ha i kosten din når du øke din sperm. Dette er byggesteinene i sperm produksjon. En annen viktig faktor - vanninntaket. De sperm trenger rikelig med væske for å svømme i, så sørg for at kroppen din forblir hydrert. Seks til åtte glass vann om dagen er veldig viktig.