Hva er matvarer som bidrar til å forhindre diabetes?

Diabetikere trenger et regulert kosthold for å holde blodsukkeret på riktig nivå. Foods som forhindrer diabetes er mange av de samme matvarene du ville delta på i et sunt kosthold. Bestemte matvarer bidra til å forebygge diabetes ved å regulere blodsukkeret. Kosthold sammen med regelmessig mosjon bidrar til å forebygge diabetes. Begrense Hvit Foods

Limit enkle karbohydrater, stivelsesholdige bearbeidet mat som pasta, hvitt brød og poteter. Enkle karbohydrater spike blodsukkeret.
Limit høy fett Proteiner

Hold inntaket av rødt kjøtt og kjøtt generelt lav. Høy fett kjøtt, spesielt rødt kjøtt, inneholder høye nivåer av mettet fett.
Low Fat Foods

kosthold bør være lav i kolesterol og mettet fett. Hele korn, grønnsaker og nøtter anses komplekse karbohydrater for et sunt kosthold.
Unngå Sukker

Unngå hvitt sukker, honning og bearbeidede søtsaker samtidig begrense mengder av naturlig frukt og fruktjuice.
Fiber

Fiber inntak er viktig å holde blodsukkeret regelmessig ved type 2 diabetes. Fiber finnes i matplanter som havre, brun ris, grønnsaker, bønner, hele korn og soyaprodukter.
Matvarer som regulere blodsukkeret

Foods som hjelper regulere blodsukker inkluderer sikori, jordskokk, løk, bukkehornkløver, stevia og bitter melon.