Shin Splint Recovery

Den sterkeste bein er beinet er tibia eller leggen, som er under kneet. En sports-relaterte skader i dette området kalles en shin splint eller medial tibial stress syndrom. Riktig pleie av denne smertefulle tilstanden kan bidra til å redusere ytterligere skade. Årsaker

Shin splinter er knyttet primært med løping, men flere årsaker inkluderer hoppe eller gå. En årsak til shin splinter er overforbruk av området under trening eller sport.
Risks

En ubehandlet shin splint kan resultere i en stress brudd, som oppstår når kroppen din prøver å få plass skaden mens du trener, og understreker midten akselen delen av benet.

behandling

Ting du kan gjøre hjemme for å hjelpe en shin splint heal er kjøleelementer for å redusere hevelse, tape på leggen for å ta presset av skaden og over-the-counter smerte medisiner som ibuprofen. Men det viktigste er hvile. Du bør ikke delta i noen sport eller trening for et par uker etter at smertene har stoppet. Sørg for å ha gode joggesko. Legen også kan foreslå rehabilitering for alvorlige skader.
Forebygging /løsning
p Med all sport skader, er den beste behandlingen forebygging. Dette gjelder spesielt etter en shin splint har grodd. Sørg for å strekke muskelen ut helt flere ganger om dagen. Plasser ett ben tilbake og trykk hælen i gulvet mens du lener deg litt fram på det andre benet.
Kupé syndrom

En svært alvorlig og potensielt livstruende tilstand som etterligner symptomer på shin splinter er kupé syndrom. Hvis du har gjentatt shin splinter eller en skade som ikke vil gro, må du oppsøke lege. Kupé syndrom innebærer tap av blodtilførsel til beinet ditt, og kan resultere i beinet amputasjon eller død.