Hvordan behandle en sår akillessene

Den akillessene ligger langs siden av foten, og er den største senen i menneskekroppen. Senen er også en av de vanligste stedene av skade, og Achilles senebetennelse, en skade som oppstår når akillessene er anstrengt, står for 11 prosent av alle som kjører skader, ifølge Sports Injury Clinic. Selv om skade på akillessenen kan være smertefullt, kan enkle hjem omsorg prosedyrer redusere smerte og ubehag. Du trenger
Støttende sko
ispose
Towel
smertestillende midler
Doctor
Vis mer Instruksjoner
Behandling En sår akillessene

1

De fleste tilfeller av sår eller revet achillessener er milde med moderate symptomer, men det er viktig å se en lege og fastslå alvorlighetsgraden av din tilstand. For mer alvorlige tilfeller kan en lege foreskrive sterke smertestillende eller anti-inflammatorisk medisin. Under ekstreme forhold kan en pasient være nødvendig å se en fysioterapeut eller utføre styrkeøvelser.
2

å lindre smerter og ubehag, is sene daglig. Pakk en ispose i et håndkle og trykk på senen i 20 minutter, deretter ta den av i 20 minutter, i én time. Sørg for å pakke isen i et håndkle, isen bør ikke brukes direkte til skaden
3

Pasienter bør hvile i 10 til 12 timer daglig for å tillate sene til å gro.. Avstå fra anstrengende fysisk aktivitet som kan forverre senen, inkludert løping, gåing og klatring trapper.
4

Invester i et par komfortable, støttende sko og slitasje under og etter skade for å støtte foten mens det helbreder og for å forebygge fremtidige skader i akillessenen. Sko bør ha god bue støtte og god demping. Andre sko implantater kan kjøpes for å dempe føttene.
5

Ta smertestillende daglig inntil symptomene avtar. For mer alvorlige tilfeller av Achilles senebetennelse eller skader i akillessenen, kan en lege foreskrive sterkere smertestillende midler. Følg dosering nettopp for å lindre ubehag og betennelse.