Hva er den beste måten å sove for nakkesmerter?

Nakkesmerter er mer enn en smerte i nakken. Det kan spre seg oppover i kjeven og hodet eller stråle ned nakken til skuldrene, armene og ryggen. For mange mennesker, nakkesmerter forstyrrer daglige aktiviteter. Ved slutten av dagen, håper en lidende en god søvn vil lindre smerter og lette nakkesmerter. Flere sove metoder lette smerter og noen ganger en kombinasjon som fungerer for smertefri søvn. Posisjon

Sove på siden med nakken støttes i innretting med ryggraden hjelper lette kroniske nakkesmerter.
Analgetika

Smertestillende midler tatt kort tid før sengetid hjelper kroppen slappe av og avlaste smertefull betennelse i nakken.
Pillow

En ergonomisk eller ortopedisk nakkepute ofte har en kurve på halsen av puten. Den støtter nakken under søvn.
Heat

En myk og fleksibel oppvarming pad som slår av automatisk letter nakkesmerter ved sengetid. En sokk fylt med ris eller bygg og varmet i mikrobølgeovn kan passe inn i nakken for å løsne stramme muskler.
Exercise

Gentle nakke og skulder øvelser rett før sengetid ofte slappe av stramme muskler og sener som forårsaker smerte.
Therapy

Alternative behandlinger som massasje langs rygg, nakke og skuldre før sengetid kan oppmuntre avslappet søvn som letter halsen smerte.