Terapeutiske øvelser Etter Cervical Fusion

The University of Maryland Spine Program utgitt en rapport i 2003 som sa mest nakkesmerter skyldes slitasje på mellomvirvelskiver av nakkesøylen og fugene mellom hver ryggvirvel. Cervical fusjoner er da problemet som forårsaker ryggvirvlene er tatt ut og ny ryggvirvlene er smeltet sammen. Selv om dette lindrer mye smerte og letter mobilitet, spesifikke øvelser og fysioterapi er fortsatt nødvendig i tillegg til kirurgi. Vurderer Hva du trenger

Før du tar del i noen form for terapeutisk trening, er det viktig å svare på følgende spørsmål med legen din: Hva gjør smertene bedre eller verre? Hvor lenge har du vært inne smerte? Er det hodepine assosiert med smerte? Er noen annen del av kroppen din påvirkes når de opplever nakkesmerter? Når du får smerter, hvor lenge varer den?

Avhengig av svarene på disse spørsmålene, kan terapeutisk trening ikke engang være nødvendig. Noen fysioterapeuter kan bare råde sengeleie. Andre kan foreslå å holde visse positurer når sittende, stående og liggende ned. Det viktigste å gjøre er å være sikker på hva som er nødvendig for din situasjon og følge gjennom med det.
Aerobic øvelser

En online diskusjonsforumet for pasienter å spørre profesjonelle terapeuter og lisensierte leger medisin-relaterte spørsmål, MedHelp.org, har et vell av cervical fusion-relaterte spørsmål. Dr. Stephen Ryu sier at noen av de beste øvelsene for post-cervical fusjon kirurgi, uansett hvor det ble gjort, er lys aerobic treningsøktene. Så lenge det er gjort konsekvent, har liten motstand, og du sørge for å utvikle seg svært forsiktig, øvelser som sykling, hastighet gåing og svømming gjøre underverker for pasienter etter kirurgi.

Prøv forplikter deg til 30 minutter med trening om dag, fire dager i uken etter operasjonen. Hvis du har et basseng, er svømming den mest effektive øvelsen for behandling etter at de fleste operasjoner som det funker de fleste musklene med minst motstand. Poenget med treningen er ikke å bygge muskler, er det å tone den muskelen som er der og øke fleksibiliteten i ryggvirvlene som nylig er blitt smeltet sammen. Først etter at du føler deg veldig komfortabel med å jobbe ut fire dager i uken, 30 minutter om dagen, bør du oppgradere videre.

For hastighet gange, prøve tre dager i uken på 45 minutter om dagen. Det er mer motstand for å få fart gange og derfor bør gjøres med mindre hyppighet enn svømming. Etter tre måneder med gradvis økende aerobic øvelser, kan du prøve å oppgradere til vektbærende øvelser.

Vektbærende øvelser

Jo mer alvorlig cervical fusjon kirurgi, jo lenger du trenger å strekke ut hvert trinn for utvinning din. Sengeleie, normal aktivitet og målrettet aerob trening er nøkkelen til å få halsen styrke tilbake til det normale når fysioterapi er nødvendig. Men mer anstrengende, vektbærende øvelser er viktig for å bedre fleksibilitet og gjør at du ikke trenger operasjon igjen. Dr. Ryu godkjenner starte et regiment av push-ups, sit-ups og crunches men bare etter at du har forsiktig og konservativt gått gjennom de små skritt for å få nakken tilbake til pre-kirurgi styrke. Begynner å blande disse vektbærende øvelser inn i fire i uken aerobic rutine og du har en sunn blanding av nakke muskel toning, styrke og fleksibilitet.