Hvordan trene med Bells parese

Bells parese er en midlertidig tilstand som rammer nervene i ansiktet. Det vanligvis vises på den ene siden av ansiktet, og når du får det, kan du være utsatt for å få det igjen. Du kan våkne opp med en smerte i nakken og i løpet av timer realisere halve ansiktet er frosset. Det påvirker ikke andre deler av kroppen og går bort i ca to uker. Instruksjoner
en

Bli kjent med ansiktet ditt før du begynner øvelser for å gjenopprette bevegelse, slik at du kan vite hva musklene utføre hvilke funksjoner. Finn et bilde av musklene i ansiktet og bruke den for en referanse.
2

Gni siden av ansiktet med parese med fuktig varme og massasje for å jobbe sensasjon tilbake i ansiktet som en del av treningen rutine.
3

Arbeid musklene langsomt og forsiktig. Du vil ikke være i stand til å flytte dem først, du trenger bare å huske hvordan du gjør det når følelsen begynner å komme tilbake. Bruk et speil for å se den andre siden av ansiktet. Når følelsen kommer tilbake, vil du få en balansert utseende.
4

Watch musklene i et speil som du prøver å jobbe dem. Hvis du flytter øyenbryn og se sjekken trekk, deretter avslutte treningen og tenke på bevegelse og hvor den oppsto. Vær forsiktig at nakkemusklene ikke blir for mye og pop ut fra belastningen.
5

Vent en dag eller to før du begynner ansikts øvelser ved hjelp av varme og massasje. Gi nerver og muskler tid til å gro fra den opprinnelige traumet. Det tar lengre tid enn en uke eller så for muskler til å begynne å bli svekket slik at du er i fare for permanent skade hvis du venter.