Hvordan Reduser Fibromyalgi Symptomer

Fibromyalgi (FMS) er en kronisk smerte lidelse som fører til utbredt muskel-og skjelettsmerter og smerter. Det fører også til stivhet, vondt å ta på og ømhet, tretthet, mageproblemer og søvnforstyrrelser. Smerten kan forekomme over hele kroppen, men er kjent for å hovedsakelig påvirke rygg, skuldre, nakke og hender. Det er et problem med det sentrale nervesystemet i kroppen med nevroendokrine /nevrotransmitter feilregulering. Symptomene på Fibromyalgi kan voks og avta over perioder av ganger. Det er mange måter å være i stand til å redusere symptomer på Fibromyalgi å hjelpe livet bli mer produktiv for den lidende. Instruksjoner
Administrer Pain
en

Se på smertebehandling over-the-counter medisiner typer som består av ibuprofen, naproksen eller paracetamol.
2

Tenk reseptfrie smertestillende ledelse resepter som Tramadol /Ultram og Lyrica, som er ikke-narkotiske medisiner, eller lave doser av anti-depressiva, som er serotonin reopptakshemmere som Cymbalta, som bidrar til å bedre søvn og lindre smerte.


3

Arbeidet med søvn ledelse gjennom å forbedre og øke mengden av sunn søvnsyklus. Unngå å spise rett før du går til sengs, og også unngå sukker, alkohol og drikking koffein.
4

Finn støtte. Søk på line og off-line støtte grupper som omhandler fibromyalgi.
5

Prøv alternative behandlingsformer som akupunktur, akupressur, massasje, avslapping teknikker, varme og kalde omslag behandlinger, lys cardio terapi, biofeedback , fysioterapi, aromaterapi, og kiropraktikk metoder
6

Endre måten du spiser ved å spise mer råvarer og ikke-bearbeidet mat. Unngå sukker, koffein og alkohol eller bruke sparsomt.
7

Prøv varmt vann terapi, som normalt gjøres i et stort oppvarmet basseng, og også prøve svømming eller aerobic aktivitet i et basseng.
Side 8

Prøv yoga fordi det hjelper slappe muskler, som vil hjelpe lindre smerter i kroppen.
9

Prøv Epsom salt bad ved å helle en kopp av salter i et varmt bad vann og soaking i badekaret i minst 20 til 30 minutter. Gjør dette en til tider om dagen etter behov. Det vil hjelpe slappe kroppen og lindre smerte.
10

Prøv muskelavslappende som Soma eller flexeril, som vil hjelpe behandle muskelspasmer og smerter.
11

Practice selv -omsorg og ledelse som pusteøvelser for å bidra til å redusere stress. Tren regelmessig, opprettholde en sunn livsstil ved å spise godt og prøve å tempoet selv ved å ikke overbelaste deg selv med for mange aktiviteter. Dette kan føre til smerter å eskalere.