Hvordan Stopp Chewing Gum

Mennesker har tygget tyggegummi eller tyggegummi-lignende stoffer siden begynnelsen av gangen. Det er bevis for å tygge på klumper av treet harpiks for nytelse som kan dateres tilbake til forhistorisk tid. Tyggegummi triks kroppen til å tro det kommer til å få mat, derfor magen begynner å slippe fordøyelsesenzymer. Dette kan føre til magesmerter, kjeve smerter og oppblåsthet blant andre helsemessige bekymringer. Selv om tyggegummi kan virke som en essensiell del av dagen, er det viktig å avbryte syklusen for å opprettholde en sunn fordøyelseskanalen og sunne tenner. Instruksjoner
en

Prøv å avvenne deg av tyggegummi. Som enhver avhengighet, må du virkelig ønsker å stoppe for å bryte fri fra vane. Hvis du tygger en pakke om dagen, for eksempel begynne å tygge 3/4 av en pakke, så 1/2 en pakke, så et par stykker, osv. Også prøve å kutte ned mengden av tiden du bruker tyggegummi. For eksempel, hvis du normalt tygge tyggegummi i 30 minutters intervaller prøve å redusere tygge tid til 20, 15, 10 og fem minutter.
2

Finn sunne alternativer å tygge på når du savner følelsen av å tygge. Mints er ofte anbefalt når folk prøver å slutte å røyke, og kan også være effektiv på å hjelpe bryte en tyggegummi vane. Skifte tyggegummi med andre sukkerholdige stoffer som godteri men vil trolig ha samme effekt som tyggegummi i at du er belegg på tennene og tannkjøttet med sukker. Gulrot og stangselleri er to alternativer for sunne tygge alternativer.
3

Se inn hypnose hvis du ikke kan synes å bryte vanen. Selv om det ikke virker på alle mennesker hypnose har vært benyttet som et effektivt verktøy for å slutte å røyke blant andre dårlige vaner, inkludert tyggegummi. Grundig forskning hypnose alternativer i ditt område for å sikre at du finner en hederlig hypnoterapeut.