Hvordan leve med fedme

Når du har bestemt at du er overvektig og ikke bare overvektig, kan det hende du må justere livsstilen tilsvarende. Hvis du har tatt tiltak for å gå ned i vekt eller er fysisk i stand til å gå ned i vekt, så kan du lure på hvordan du skal leve med fedme. Mange offentlige virksomheter er ikke egnet for overvektige mennesker, og noen justeringer må kanskje gjøres på din del. Det finnes måter å lette byrden av fedme i dagliglivet. Du trenger
minne skum madrass
Vann
Vis mer Instruksjoner
Lever med fedme
en

Lysere opp på saltinntaket. For mye salt kan føre til høyt blodtrykk, som er en risikofaktor for fedme.
2

De-stress deg selv. Stress fører også til høyt blodtrykk. En effektiv måte å leve et stress-fritt liv er å strekke hver morgen. Stretching mens du lytter til rolig musikk kan ikke bare lindre stress, men kan også forbedre sirkulasjonen, som igjen vil senke blodtrykket.
3

Eliminer stekt mat fra kostholdet ditt, som en annen risikofaktor for fedme er høyt kolesterol. Stekt mat kan tette blodårene dine.
4

Velg tabeller i stedet for boder ved å spise på en restaurant. Booths er ikke laget for overvektige personer, og du kan spare deg forlegenhet og frustrasjon ved å velge mer fleksible sitteplasser.
5

Finn ut hvilke flyselskaper gir større seter eller ikke belaste en ekstra avgift for overvektige personer å bruke to seter. Det er noen flyselskaper igjen som fortsatt stolte av overlegen kundeservice. Oppsøke dem og utnytte sine tjenester i stedet for de som ikke vil ta imot deg.
6

Få et minne skum madrass til sengen din. Mange mennesker som må leve med fedme finner sove svært ubehagelig. Dersom madrassen er for hard, kan det være vanskelig å sovne. Hvis madrassen er for myk, kan du våkne opp med en fryktelige ryggsmerter. Kjøp av et minne skum madrass kan være en klok investering fordi madrassen faktisk vil danne til kroppen din.
7

Drikk rikelig med vann. Vann vil rense kroppslige systemet for toksiner og urenheter. Du bør drikke 8 til 10 glass vann per dag.