Cellulitt Slanking Behandlinger

Som du ser i speilet på deg selv i en bikini, legger du merke til noen stygge hud på lårene? Noen beskriver utseendet som "appelsinhud" eller "cottage cheese" for denne dimply rynkete utseende. Statistikk viser at cellulitter rammer 85 til 98 prosent av den post-pubescent populasjon av kvinner, men med følgende teknikker, kan du redusere eller eliminere cellulitt fra kroppen din. Alle reagerer forskjellig, og med flytende renter til følgende teknikker, så utforske alternativer som som fungerer best for deg. Identifisering og Årsak

Cellulitter er den generelle termen for hudens utseende som vises humpete og "skjemmende". Det kan dukke opp på lårene, rumpe og mage i varierende grad, men det er ikke en hud tilstand. Cellulitt er et resultat av å ha overflødig fett under huden og lite underliggende muskel i området. Din mage, rumpe og lår lagrer mest fett, og siden kroppen fett ikke kommer i en bestemt form, kan det hope seg opp i klumper under huden. Å ha en sterk muskuløs stiftelse under fett kan bidra til å jevne ut den fete innskudd, men å fjerne cellulitter, bør du satse fto ha en sunn kropp fettprosent også.
Trening
< p> Bygge opp musklene i urolige områder med målrettede styrke øvelser. Frykt ikke bulking opp muskler, som en kilo muskler tar mindre plass enn en kilo fett. Gjør kardiovaskulære øvelser vil også bidra til å brenne fett i kroppen, noe som reduserer mengden fett som kan akkumuleres. For styrketrening, utføre knebøy, utfall, mage crunches, og balansere den ut med hamstring strekninger for å unngå leggmusklene fra fett. Lav intensitet kardio, for eksempel raske gange eller rulleskøyter, vil også bidra med problemområder og brenne fett.
Diet

redusere fettinntaket vil bidra til å minimere opphopning av fett i kroppen din slik erstatte junk food og fast food med ferske friske grønnsaker og frukt. Ved å spise flere måltider i mindre porsjoner, kan du øke stoffskiftet og forhindre overflødige kalorier blir lagret som fett. Om natten, unngå å spise to til tre timer før sengetid, da fordøyelsen vil gå saktere, og det er en høyere sannsynlighet for kaloriene blir omdannet til fett.
Massasje
< p> masserer de områdene av cellulitter kan bidra til å gi midlertidig reduksjon av fordypninger. Noen hevder at massasje hjelper til med å glatte ut utseendet på cellulitter ved å fordele fettet mer jevnt under hudoverflaten. Mange spas tilbyr denne teknikken og, til tider, kan ansette bruk av valser å trenge dypere og gi et bredere utjevningseffekten. Den forbedrede sirkulasjon vil bidra blåse opp hud og vev, slik at området vises smidig og glatt. For å gjøre en self-massasje, først varme opp området med en hud gni i omtrent ett minutt. Gradvis øke trykket og gå i små sirkulære bevegelser rundt i området. Elt området og gjøre milde pinch-and-pull flytter til ytterligere aktivere området. Endelig ferdig med massasje med lange slag for en utjevning og avslappende effekt
Alternatives

Drug butikker er fulle av kommersielle kremer og piller for å redusere cellulitter;. Du kanskje har prøvd noen selv. Jeg anbefaler at du søker først å behandle det underliggende problemet med overflødig fett og underutviklede muskler før du bruker kremer og piller. Hvis du ønsker å legge til din trening og kosttilskudd endringer for cellulitt reduksjon, legg til litt hud oppstrammende lotion for å hjelpe hydrat og strammet opp huden. Arbeid i lotion med massasje for dobbelt-plikt behandling. En kostbart alternativ er å ha liposuction for å fjerne fettet. Du kan merke en forskjell umiddelbart, men hvis du ikke gjør endringer i trening og kosthold, kan cellulitt komme tilbake. Plus, prosedyrer bære risikoen for feilhandlinger som kan føre til noe mer skjemmende enn cellulitter.