Hvordan å krympe magen etter Gastric Bypass Surgery

Gastric bypass kirurgi er kirurgisk reduksjon av magesekken slik at den er i stand til å holde nok mat til å bidra til vektøkning. Dessverre er det i noen tilfeller, gjenvinner magen sin tidligere størrelse på grunn av overspising og strekking av mageslimhinnen. Det er mulig å krympe magen etter mage unngå mage tilbake til en normal størrelse ved å følge de riktige spisevaner. Instruksjoner
en

Drikk dine måltider for et par uker etter gastric bypass operasjon. Du må fylle opp på næringsrike drikker som vegetabilske cocktails eller frukt smoothies. Du kan blande grønnsaker og frukt drikker ved hjelp av en blender eller juicer. Hold deg unna høy-kalori drikker som kan bidra til vektøkning som brus eller milkshake. I tillegg unngår gassy matvarer som bønner og kål som kan utvide magen.
2

Spis mindre mengder mat for å la magen å bli vant til mindre strekk. Etter gastrisk bypass bør du føler deg mett etter inntak av 2-4 spiseskjeer med mat.
3

Vent i 30 minutter etter et lite måltid å spise noe annet. Når du spiser, utvider magen for å imøtekomme matforbruk. Hvis du putter mindre inn, vil det justere og trekke tilbake til en mindre størrelse.
4

Drikk væske når du føler deg sulten å fylle magen før du spiser for å unngå overspising. Lytt til kroppen din signaler. Hvis kroppen din forteller deg at du har fått nok, slutte å spise.
5

sette mat på mindre tallerkener og gjøre det synes appetittvekkende. Tygge hver bit grundig slik at du gi magen tid til å fordøye før du legger mer mat. Jo mer komplett du føler deg, jo mindre sannsynlig at du vil være å overspise. Å spise mindre mat vil hjelpe magen til å trekke tilbake til normal størrelse raskere etter et måltid.
6

Fyll opp på små mengder mat i løpet av dagen. Hvis du spiser små porsjoner ofte, vil du ikke være sulten og magen kanskje aldri fullt utvide. I tillegg vil spise oftere holde stoffskiftet arbeider hele tiden for å fordøye maten, og dermed øke din metabolic nivå og brenne fett.
7

konsumere mer protein og mindre karbohydrater. Protein er vanskeligere å fordøye, og vil gjøre at du føler deg mettere lenger. Karbohydrater kan utvide i magen og få den til å strekke seg for å imøtekomme.