Relief Fra magekramper

Magekramper er ufrivillige kramper i magemusklene som kan være svært smertefullt. Magekramper kan være forårsaket av menstruasjon, fordøyelsen, som mat flytter inn i mage og tarm, matforgiftning, magekatarr, eller en mageslimhinnen infeksjon, angst og stress. Hvis du lider av magekramper, er det et par ting du kan gjøre for å roe ned magen og gi lindring i magen området. Heat Therapy

Heat har vært kjent for å roe og gi lindring for magekramper. Plasser en oppvarming pad eller varmeflaske i det området som er mest smertefullt. Du kan kjøpe en elektrisk oppvarming pad på ditt lokale apotek eller varehus. Hvis du må være opp og rundt, kan du kjøpe bærbare varmeputer på ditt lokale apotek som holder direkte på huden og kan brukes i opptil åtte timer. Ta et varmt bad så ofte som nødvendig, men fortsetter å holde seg hydrert ved å drikke mye vann.
Over-the-counter medisiner

Over-the-counter medisiner kan brukes til å håndtere smerte forbundet med magekramper om nødvendig. Du kan kjøpe disse smertestillende på ditt lokale apotek eller butikk, som paracetamol, ibuprofen og naproksen. Ta to tabletter hver fire timer etter behov for smerte. Ta hver dose med et fullt glass vann og på full mage hvis mulig. Hvis magekramper skyldes en fordøyelse problemet, kan ta disse medikamentene bry magen enda mer. Konsultere legen din dersom du er for syk til magen din til å ta over-the-counter medisiner. Hun kan være i stand til å foreskrive deg en smertestillende som er mildere på magen.
Trening

Mild til moderat trening kan hjelpe muskel kramper i magen hvis du føler deg opp til det. Ta en kort tur rundt kvartalet og se hvordan du føler deg. Hvis du føler deg bedre etter turen, gå litt far neste gang og fortsette å trene regelmessig. Strekk ryggen og magen ut ved å sitte på gulvet i en cross-legged posisjon og vri overkroppen forsiktig fra side til side. Nå hendene forsiktig over hodet og strekk dem fra den ene siden av rommet til den andre. Gjenta disse strekningene flere ganger om dagen for å slippe ryggen og mage muskler.