Hvordan behandle Sårhet fra Heel Spurs

En hæl anspore er et resultat av overdreven bein vokser på et individs hælen bein. Normalt denne vekst vil forekomme under hælbenet, også kjent som den calcaneous ben. Hælspore er ofte til stede når noen lider av plantar fasciitis, en betennelse i band av vev som forbinder hælen av foten til tærne og strekker seg over fotsålen. Hælspore kan være svært smertefullt, og bringer mye ubehag når personen forsøker å gå. Spurs er spesielt smertefullt først i morgen når å komme ut av sengen for første gang, og trykket er brukt til hælen. Heldigvis finnes det behandling som kan lindre smerten av en hæl anspore. Instruksjoner
en

Strekk leggen før du står opp om morgenen. Snakk med legen din om øvelser designet for å slappe av de ulike vev som er plassert rundt hælen bein og gjøre dem før du får ut av sengen. Det kan være nyttig å også gjøre disse øvelsene og ulike strekninger før du går til sengs også.
2

Bruk isen til å søke kaldt til hælen spurs. Når smertene blusser opp ansette en ispose for å bidra til å redusere noen av betennelse og bringe nivået av smerte til en tålelig nivå. Ice kan brukes i 15 til 20 minutter etter aktivitet som fører til at hælen anspore til føre til at du problemer.
3

Prøv å ta anti-inflammatoriske medisiner for å kontrollere sårhet fra en hæl anspore. I de fleste tilfeller er en over-the-counter stoffet bør være tilstrekkelig, slik som ibuprofen. Men hvis smertene er alvorlig så vil du kanskje å spørre legen din om å få en resept på noe sterkere og mer effektive.
4

Pass på at skoene passer ordentlig og se inn forbedre din bue støtte med orthotics. Dårlig tilpasset sko kan utløse en hæl anspore. Såleinnlegg kan bidra til å holde opp din bue som can sko som kommer med en hevet hæl og overlegen bue støtte. Din lege kan peke deg i retning av en fot lege som kan passe deg for othotics spesielt utviklet for dette formålet.
5

Rest foten, hvis mulig. Hviler foten med hælen sporen ved å ikke delta i noen aktivitet som jogging eller spille basketball kan bli kvitt den verste smerten forbundet med tilstanden.
6

Gå ned i vekt for å redusere konstant stress på fot som kan gjøre ting verre.
7

Opt for en kortison skudd eller kirurgi når smertene blir alvorlig. Kortison anvendes for å redusere inflammasjon i området ved sporen og kan gi lindring av smerten leger men vil vanligvis bare gir en begrenset mengde av disse opptak i løpet av ett år. Kirurgi er en mulighet når alt annet svikter å behandle sårhet, med hælen sporen blir fjernet og /eller bånd av bindevev som blir operert på å gi for å lindre problemet.