Om Over-the-Counter Sleep Aids

Insomnia, selv midlertidig søvnløshet, kan være ødeleggende. Søvnløse netter kan oppstå på grunn av problemer med å sovne, problemer med å sove eller begge deler. Den raskeste og enkleste løsningen er å gå til en hvilken som helst apotek for en rekke over-the-counter rettsmidler som kan rette opp begge problemene. Før trekking i hjørnet stoffet butikken og surfer på overveldende antall behandlinger, være klar over hva de behandlingene inneholde og hva alternativene er. Sovetabletter

Den vanligste over-the-counter sovende hjelpemiddel er sovetabletter. De fleste av disse piller inneholder antihistimines slik som difenhydramin, som finnes i benadryl, og doxylamine, men andre inneholder nevrotransmitteren melatonin. Enkelte populære eksempler på OTC sovepiller er Tylenol PM, Sominex, Unisom, Equate, Nytol, Sleepinal og nattesøvn Aid.
Mulige bivirkninger

Alle OTC sovepiller bør kun tas hvis en person kan sove i minst 8 timer på grunn av risikoen for tretthet og grogginess. Men disse bivirkningene oppstår om en person har nok tid til 8 timer søvn eller ikke. Andre mulige bivirkninger er lik effektene av en bakrus, inkludert svimmelhet, glemsomhet, klossethet, tåkesyn og tørr munn.
Avhengighet Risk

Dessverre , alle OTC sovepiller har en risiko for avhengighet. Over tid vil kroppen utvikle en toleranse til medisiner, som deretter vil føre brukerne til å øke mengden tatt.
Herbal rettsmidler

Mange planter har beroligende effekt som kan finnes i urte medisiner som johannesurt og melatonin urte kosttilskudd. Urtete er også like effektive, spesielt kamille, lime blomstre, vendelrot, skullcap og pasjonsblomstolje te (se Ressurser).
Fare for insomni

Sleep hjelpemidler, selv urte kosttilskudd, bør alltid bli stoppet gradvis. Bråstopp i behandlingen kan føre til et par netter av alvorlig søvnløshet, ofte mer alvorlige enn søvnløshet opplevd før behandling.
Alltid konsultere legen din

Før du vurderer noe søvn hjelpemiddel , snakk med legen din først. Hun kan ha anbefalinger av over-the-counter behandlinger for å prøve, og hun kan være lurt å overvåke utviklingen for å sikre at du ikke har en mer alvorlig tilstand, for eksempel klinisk depresjon.