Hvordan få varm etter en Raynauds angrep

Raynauds sykdom (også kalt Raynauds fenomen) er en tilstand der blodtilførselen til en persons ekstremiteter er midlertidig redusert, vanligvis som en reaksjon på kulde. De mest berørt ekstremiteter er fingre, tær og nese. Når et angrep skjer, disse ekstremitetene blir hvite eller blå og gå numb.Most mennesker med Raynauds vet hvordan å forberede for kaldt vær med seg ekstra lag med klær, men slike enkle ting som å drikke noe kaldt, eller plukke opp noe ut av kjøleskapet eller fryser kan utløse en Raynauds attack.When et alvorlig angrep finner sted, kan du miste følelsen i alle fingrene og tærne og resten av kroppen din kan begynne å miste kroppsvarme. Her er noen tips om hva du skal gjøre når du har en alvorlig Raynauds angrep. Instruksjoner
1 p Hvis du kan få til et varmere sted, gjøre det. Gå inn hvis du er utenfor. Slå varmeren opp hvis du trenger å til du blir varm.
2

Ta av noen våte klær.
3

Kjør fingrene under varmt vann. Motstå trangen til å slå vannet til de hotteste innstillingen. Plassere hendene under for varmt vann vil sjokkere systemet og kunne skjelle huden din.
4 p Hvis ekstremiteter ikke er dekket, dekke dem. Sokker, hansker og hatter kan bidra til å holde kroppsvarmen fra å rømme.
5 p Hvis du kan sette på et ekstra lag med klær, gjøre det. Legge til en genser eller joggebukse kan gjøre en stor forskjell.
6 p Hvis tærne er ikke så nummen, stå opp og flytte rundt. Dette vil bidra til å stimulere blodsirkulasjonen i kroppen din. Som kroppsvarmen synker, vil du begynne å få døsig og du vil ikke ønske å flytte rundt. Imidlertid vil gjøre det hjelpe deg å få varmere raskere.
7

Hold deg armene ut til sidene parallelt med gulvet og flytte dem i raske, små sirkler. Dette vil også bidra til å stimulere blodsirkulasjonen. Wiggling fingrene eller tær kan også hjelpe.
8

drikke eller spise noe varmt å bidra til å øke kroppens varmetap. Siden koffein kan innsnevre blodårene, unngå kaffe og varm sjokolade.