Hvordan ta catnaps

catnaps er en flott måte å ta igjen på tapt søvn eller for å oppdatere oss selv . For noen mennesker , men kan napping føre til problemer med å sove om natten . Du trenger:
Transit Puter
Ergonomiske Puter
Sleeping Masker
Vis flere instruksjoner
en

Endre til noe behagelig . Hvis på jobb , kan det være lurt å ta av deg jakken eller tie eller fjerne skoene dine.
2

Strekk ut på en sofa, seng eller stol . Ikke legge hodet ned på pulten din , eller du kan våkne opp med en stiv nakke og ryggsmerter.
3

Lukk øynene og tenk avslappende tanker .

4

Limit sove tid til 20 eller 30 minutter , og prøve å ta lur før 14:00