Hvordan å våkne opp tidlig når du ikke egentlig ønsker å

Waking opp om morgenen kan være vanskelig. Spesielt hvis du har problemer med å få sove, eller hvis du trenger å få opp spesielt tidlig på en bestemt dag. Du trenger:
En god seng.
En god vekkerklokke.
Forhåpentligvis en nyttig ektefelle.
Noen viljestyrke.
Vis flere instruksjoner
1

Gå til sengs på en rimelig tid kvelden før. Prøv å gå til sengs minst ni timer før den tiden du trenger for å våkne opp.
2

Ikke bli fristet til å være oppe sent ser på TV eller surfer på Internett. Du kan tabbe av på jobb neste dag hvis du må.
3 p Hvis du har ekstreme problemer med å sovne, snakk med legen din. Noen ganger tar litt Benadryl 30-60 minutter før sengetid hjelper.
4

Bruk en alarm med to innstillinger. Sett den første alarmen skal gå av 15-30 minutter før tidspunktet du trenger for å komme opp. Sett denne alarmen på radio, slik at du er gradvis bringes ut av dvale når den går av.
5

Sett den andre alarmen skal utløses når du trenger for å komme opp, og dette bør være irriterende skrikende lyd som de fleste vekkerklokker har.
6

Umiddelbart gå ta en svært varm dusj for å bidra til å heve kroppen din tempurature og våkne opp.
7

Gjør deg klar til å gå - får ikke tilbake i senga

!