Kronisk Heel Pain Treatment

Den viktigste årsaken til kronisk hæl smerter er en tilstand som kalles plantar fasciitis. Ofte forårsaket av gjentatt belastning på foten, begynner band av vev som strekker seg fra tærne til hælen, også kjent som plantar fascia, for å lide av inflammasjon som kan føre til dannelse av små rifter. Når dette skjer, er behandling vanligvis nødvendig for å bøte ikke bare tilstanden, men det tilknyttede hæl smerter. Self-Care

Av alle de tingene du kan gjøre for å behandle kronisk hæl smerter, er egenomsorg ofte den mest effektive, så sørg for å jevne hvile føttene, spesielt etter lange perioder med stående, gå eller løpe. Ved å hvile og heve føttene, har betennelse i plantarfascien en sjanse til å redusere, og dermed redusere hæl smerter.
P Dette bør følges med intermittent ising på sålen og hælen på den berørte foten. Påfør en plastpose med is for hvor som helst mellom 15 og 20 minutter å ytterligere minske hevelse og redusere forekomsten av hæl smerter. Ising kan gjøres flere ganger i løpet av dagen, men sørg for å bruke konservativt.
P Som dere hvile og is foten, gjerne ta ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen eller naproxen, for å behandle en hvilken som helst gjenværende smerte. Disse typer medisiner bidra til å redusere betennelse som forårsaker hæl smerter.
P Som du opplever forbedringer i tilstanden din, begynner å strekke såler og buer av føttene samt leggene. Stretching trening, som kommer på din tiptoes eller på hælene, kan faktisk hjelpe smidig området så repetitive stress blir mindre og mindre av et problem.
Professional Care

Når egenomsorg er ikke nok til å forbedre kronisk hæl smerter, snakk med en lege, som en lege eller fysioterapeut. Du trenger kanskje en mer aggressiv tilnærming til behandling, inkludert lokale kortikosteroider, fysioterapi, immobilisering enheter, ortopediske inserts eller kirurgi.

Corticosteroids fungerer mye på samme måte som NSAIDs, ved at noen betennelse i plantarfascien redusert og deretter minsker følelsen av smerte. Men lokale kortikosteroider ofte bruker elektrisk stimulering for å hjelpe stoffet gjennomsyre huden.
P Hvis fysioterapi er nødvendig for å kurere kronisk hæl smerter, en lisensiert profesjonelle jobber med å lage et treningsprogram for å endre disse bevegelsene som er forårsaker irritasjon og betennelse i plantarfascien og øvelser for å styrke området for å avverge ny skade.

Ofte følger nesten enhver behandling for kronisk hæl smerter er bruken av en immobilisering enhet samt ortopediske inserts. Den immobiliserende enheten er i hovedsak en skinne som er slitt under sengen for å holde foten på en slik måte at den behandler tilstanden. Er ortopediske inserts bare bue støtter å minske stress og sjokk av plantarfascien.

Selv om sjeldne, noen mennesker faktisk trenger kirurgi for å rette problemet innen plantarfascien som er årsak til kronisk hæl smerter. I denne situasjonen er dette bandet av vev faktisk løsrevet fra hælen.