Hvordan behandle en forstuet tommelen

Tommelen og finger forstuinger er ganske vanlige skader. Forstuinger kan oppstå som følge av sportsaktiviteter eller bare fra daglig bruk og overextension. Det er viktig å vite hvordan man skal behandle eventuelle forstuing, slik at det gror skikkelig. Instruksjoner
en

Rest tommelen i minst 48 timer. En forstuing oppstår når en muskel strekninger og tårer, så tommelen musklene trenger tid til å gro. Løfte tunge gjenstander eller bøye tommelen kunne forverre forstuing.
2

Påfør en ispose umiddelbart etter skaden. Ice tommelen i 20 minutter, ta isen pakke av i 20 minutter, deretter på nytt. Fortsett denne kalde terapi diett for de første 48 timene etter skaden. Ispose terapi senker temperaturen på skadestedet og reduserer hevelser.
3

Bruk en wrap eller spenne på din forstuet tommelen. Påfør kompresjon rundt den skadde muskler til å stabilisere og immobilisere tommelen. Dette vil helbrede forstuing ved å begrense bevegelse og redusere væske buildup. En wrap bandasje er vanligvis tilstrekkelig for en forstuet tommel, men hvis forstuing er alvorlig, kan legen anbefale en Spica splint, som immobilizes tommelen helt.
4

Heve tommelen. Dette vil redusere smertefull hevelse ved at væske til å renne bort fra skaden.
5

Ta en anti-inflammatorisk smertestillende. Ibuprofen eller naproxen vil redusere hevelse og betennelse og hjelpe musklene til å gro raskere.