Om ankelskader

En ankel forstuing oppstår når ankelen er overbelastet på grunn av en over-rotasjon av ankelen din. Leddbånd medføre små rifter som legger til sårhet - og i noen tilfeller er leddbånd helt revet. Leddbånd kan være overbelastet og revet fra inversjon av ankelen. Forstuinger er vanlig blant idrettsutøvere som kjører, hoppe og pivot ofte, men ankelskader kan oppstå i hverdagen. Mange forstuinger er unødvendige, og vite hvordan en ankel forstuing oppstår kan hjelpe deg å unngå en. Identifikasjon

Se etter hevelse. Ødelagte blodkar føre til hevelse og rødhet rundt området av skaden. Bankende og blåmerker vil sannsynligvis oppstå som blod strømmer inn i området. Smerte er den åpenbare indikator. Avhengig av alvorlighetsgraden av forstuing, kan gå alt fra ubehagelig å uutholdelig. Smerte er økt som vekten brukes til det følsomme området.
Typer

Ankel forstuing er klassifisert som tre typer av alvorlighetsgrad. Type 1 forstuinger har moderate tårer. Turgåing kan være begrenset, men er fortsatt mulig. Type 2 tårer er alvorlige. Disse forstuinger er ødeleggende og krever legehjelp. Type 3 tårer er det mest alvorlige. En eller flere leddbånd er helt revet og kan trenge å være medisinsk reparert.

Misforståelse

Ankel forstuing er ofte ansett for å være en mindre skade som kan være jobbet av. Noen mennesker kan prøve å fortsette å bruke den skadde ankelen, men de risikerer langvarig skade. Ved hjelp av en skadet ankel uten å ta skikkelig vare forlenger bare skade - og det hjelper ikke at ankelen bærer en stor del av kroppsvekten din. Fortsatt bruk av en ubehandlet ankel kan føre til kroniske ankel smerter eller en alvorlig pause.
Forebygging /løsning

Mens det er ingen svar å hindre de ulike årsakene til ankelskader, er det tiltak som du kan ta for å unngå dem. Bruk sko som passer for den aktiviteten du vil være engasjert i. Sko skal støtte ankelen og har god trekkraft for å hindre overdreven vending av ankelen din. Innpakning anklene med atletisk tape fungerer godt også. Tren din ankelen. Trene ankelen din vil hjelpe deg å unngå en forstuing. Sterkere ankelen vil hjelpe deg å motstå forstuinger.
Warning

Oppsøk lege hvis forstuing er svært hoven, ikke svarer til smertestillende midler og immobilisering, eller hvis smertene påvirker kneet, tær, kalv eller akillessene. En lege kan sjekke brudd, brudd og andre berørte områder. På et medisinsk senter, kan du motta en splint eller et sett med krykker for å hjelpe mobilitet. Du kan også motta resepter for smertestillende midler for å redusere smerter og betennelser rundt de berørte områdene.